曲がったプレスとは何ですか？

Bent Pressは、2000年代により近代的なリフトと慣行を支持して、人気のあるパワーリフティングエクササイズです。昔のストロングマンとストロングウーマンのリフターにとって、1900年代の初期および中期のトレーニングとウェイトトレーニングの運動を一般的に強化することでした。一般的にストレートバーで実行できますが、曲がったプレスはケトルベル、カーリングバー、またはその他のさまざまな重量で操縦することもできます。

フルボディトレーニングとして知られています。片手を使用して、背中、脚、腕の重量挙げ筋肉は、体重のバランスを保つ必要があります。他の片手プレスやパワーリフトと同様に、曲がったプレスにより、体の全重量を使用して、はるかに大きな重量を持ち上げることができます。

exErciseは、体の前に体重をその最も高い位置に置くことにより、右利きのリフターによって実行されます。バーベルの場合は、体の前にバーを立ててください。脚を使用して、バーの中央で重量を肩まで持ち上げます。肘を側面に押し込んで、肩の重量を保持する必要があります。右脚はまっすぐで、重量をサポートし、左脚をアクティブな位置に曲げる必要があります。次に、胴体が右にねじれ、肘が側面から取り除かれ、空中にまっすぐ伸び、背面が地面に下がると重量を持ち上げます。

この時点で、曲がったプレスには、右腕が空中にあり、右脚が重量を支えているリフターがあります。曲がったプレスを完成させるために、ボディービルダーは背中をまっすぐにして、その筋肉で重量を空中に押し込み、体が直立している状態で体重を空中にまっすぐ保持します。曲がったプレスが終わり、リフターCAnマットや柔らかい床がある場合は、重量を下げたり、地面に落としたりしてください。

ベントプレスは、1890年代に最初にリフトを普及し、現代のボディービルの父として知られているユージンサンドウにちなんで「サンドウ」と呼ばれることもあります。 Bent Pressは、370ポンド（167.8 kg）でBent Pressの世界記録を保持している同時代のLouis CyとArthur Saxonのトレーニングの定番としても取り上げられました。誤って実行されたときに肩や背骨に適用できるストレスのために、現代では好意的になりました。