Qu'est-ce qu'un test de composition corporelle?
Un test de composition corporelle fait référence à toute méthode qui est utilisée pour déterminer le rapport dans le corps de la graisse, des protéines, de l'eau et des tissus d'une personne. L'objectif principal de ces tests est de noter la quantité de graisse dans le corps par rapport à d'autres formes de matière. Des niveaux élevés de graisse ont mis une personne à un risque plus élevé pour de nombreux problèmes de santé et une qualité de vie inférieure à ceux qui ont des niveaux de graisse corporelle dans une gamme saine. Il existe plusieurs méthodes qui sont actuellement utilisées pour comprendre la composition corporelle, la plus courante étant l'indice de masse corporelle, les mesures du tour de taille et les mesures de pliage cutanée.
L'indice de masse corporelle est un type de test de composition corporelle qui est utilisé par les médecins, les nutritionnistes et les individus pour déterminer la hauteur du risque pour certains problèmes de santé. Pour effectuer ce test, une personne doit multiplier son poids en livres de 703. Ce nombre doit alors être divisé par sa hauteur en pouces, et le nombre résultant doit également être divisépar sa hauteur en pouces. Si le nombre final est inférieur à 25, cela indique une composition corporelle saine. Les nombres supérieurs à 30 indiquent un problème grave avec le poids et les niveaux de graisse et le potentiel de problèmes de santé plus tard dans la vie.
Bien que défectueux, l'indice de masse corporelle est actuellement l'un des moyens les plus précis de déterminer la composition corporelle en termes de santé. Les choses qui peuvent rendre le test inexact incluent ceux qui ont des cadres corporels particulièrement importants, ce qui signifie qu'ils ont des hanches plus larges et des épaules plus larges que la moyenne. Si l'indice de masse corporelle est rejeté pour ces raisons ou une autre raison, un autre test de composition corporelle peut être utilisé.
Un autre test de composition corporelle couramment utilisé nécessite que la taille de la personne soit mesurée puis comparée à ses hanches. Il n'y a pas de numéro défini pour la taille ou les hanches d'une personne, mais la taille doit être beaucoup plus petite proportionnellement aux hanches. Sinon, cet indicatest un niveau élevé de graisse du ventre. La graisse autour du milieu du corps est considérée comme beaucoup plus dangereuse que la graisse qui s'accumule autour des hanches et des cuisses. Cela est principalement dû au fait que la plupart des organes vitaux se trouvent dans le torse, et trop de graisse peut éventuellement conduire à des organes gras.
Les mesures du pli cutané sont un autre type de test de composition corporelle qui peut être effectuée, bien que cela soit généralement moins précis en termes de prévision de la santé que les deux tests précédents. Ce test se fait avec un appareil qui pince la graisse sur une partie du corps spécifique, souvent les bras, pour qu'il soit mesuré. Bien que cela soit pratique pour déterminer quelles zones du corps peuvent avoir besoin du plus d'exercice et de force, il n'est pas exact pour déterminer à quel point le surpoids est en surpoids ou en bonne santé. Par exemple, quelqu'un peut avoir des cuisses ou des bras gras, mais toujours être dans son poids cible ou avoir très peu de graisse du ventre.