O que é um teste de composição corporal?

Um teste de composição corporal refere -se a qualquer método usado para determinar a razão dentro do corpo de gordura, proteína, água e tecidos de uma pessoa. O objetivo principal desses testes é observar a quantidade de gordura no corpo em comparação com outras formas de matéria. Altos níveis de gordura colocam uma pessoa em maior risco para muitos problemas de saúde e uma menor qualidade de vida do que aqueles que têm níveis de gordura corporal dentro de uma faixa saudável. Atualmente, existem vários métodos que são usados ​​para descobrir a composição corporal, sendo o mais comum o índice de massa corporal, as medições de circunferência da cintura e as medições de dobras da pele. Para realizar este teste, uma pessoa deve multiplicar seu peso em libras por 703. Esse número deve ser dividido por sua altura em polegadas, e o número resultante também deve ser divididopor sua altura em polegadas. Se o número final estiver abaixo de 25, isso indica uma composição corporal saudável. Os números acima de 30 indicam um problema grave com os níveis de peso e gordura e o potencial de problemas de saúde mais tarde na vida.

Embora falha, o índice de massa corporal é atualmente uma das maneiras mais precisas de determinar a composição corporal em termos de saúde. As coisas que podem tornar o teste impreciso incluem aqueles com quadros corporais especialmente grandes, o que significa que eles têm quadris mais amplos e ombros mais amplos que a média. Se o índice de massa corporal for expulso por esse ou outro motivo, outro teste de composição corporal poderá ser usado.

Outro teste de composição corporal comumente usado exige que a cintura da pessoa seja medida e depois comparada aos quadris. Não há número definido para a cintura ou os quadris de uma pessoa, mas a cintura deve ser muito menor proporcionalmente aos quadris. Caso contrário, isso indicoues um alto nível de gordura da barriga. A gordura no meio do corpo é considerada muito mais perigosa que a gordura que se acumula ao redor dos quadris e coxas. Isso ocorre principalmente porque a maioria dos órgãos vitais é encontrada no tronco, e muita gordura pode eventualmente levar a órgãos gordurosos.

As medições da dobra da pele

são outro tipo de teste de composição corporal que pode ser realizada, embora isso geralmente seja menos preciso em termos de prever a saúde do que os dois testes anteriores. Este teste é feito com um dispositivo que prende a gordura em uma peça do corpo específica, geralmente os braços, para que ele seja medido. Embora isso seja útil para determinar quais áreas do corpo podem precisar de maior treinamento de exercícios e força, não é preciso determinar o quão acima do peso ou saudável é. Por exemplo, alguém pode ter coxas ou braços gordurosos, mas ainda estar dentro de seu peso alvo ou ter muito pouca gordura da barriga.