Co je to test složení těla?

Test složení těla odkazuje na jakoukoli metodu, která se používá k určení poměru v těle tuku, bílkovin, proteinu, vody a tkání. Primárním cílem těchto testů je zaznamenat množství tuku v těle ve srovnání s jinými formami hmoty. Vysoká hladina tuku způsobuje osobu vystaveno vyššímu riziku mnoha zdravotních problémů a nižší kvality života než ti, kteří mají hladinu tělesného tuku v zdravém rozmezí. Existuje několik metod, které se v současné době používají k vymyslení složení těla, nejběžnějším je index tělesné hmotnosti, měření obvodu pasu a měření složení kůže. Abychom provedli tento test, musí osoba znásobit svou hmotnost v librách o 703. Toto číslo pak musí být rozděleno jeho výškou v palcích a výsledné číslo musí být také rozdělenojeho výškou v palcích. Pokud je konečné číslo pod 25, pak to znamená zdravé složení těla. Čísla nad 30 znamená závažný problém s hmotností a hladinou tuku a potenciál pro zdravotní problémy později v životě.

Ačkoli je index tělesné hmotnosti chybný, je v současné době jedním z přesnějších způsobů, jak určit složení těla z hlediska zdraví. Mezi věci, které mohou způsobit, že test nepřesné, patří ty s obzvláště velkými rámečky těla, což znamená, že mají širší boky a širší ramena než průměr. Pokud je z těchto nebo jiných důvodů vyhozen index tělesné hmotnosti, lze použít další test složení těla.

Další běžně používaný test na složení těla vyžaduje, aby byl měřen pas osoby a poté ve srovnání s jeho boky. Neexistuje žádné stanovené číslo pro pas nebo boky osoby, ale pas by měl být mnohem menší v poměru k bokům. Pokud ne, toto indikaciES je vysoká úroveň břišního tuku. Tuk kolem středu těla je považován za mnohem nebezpečnější než tuk, který se hromadí kolem boků a stehen. Je to především proto, že nejdůležitější orgány se nacházejí v trupu a příliš mnoho tuku může nakonec vést k mastným orgánům.

Měření kožních záhybů je dalším typem testu složení těla, který lze provést, i když je to obecně méně přesné, pokud jde o předpovídání zdraví člověka než předchozí dva testy. Tento test se provádí se zařízením, které přitiskne tuk na konkrétní části těla, často paže, aby se měřilo. Ačkoli je to užitečné při určování, které oblasti těla mohou vyžadovat nejvíce cvičení a silového tréninku, není přesné při určování toho, jak je nadváha nebo zdravá. Například někdo může mít mastná stehna nebo paže, ale stále má být v jeho cílové hmotnosti nebo má velmi málo břišního tuku.