신체 구성 테스트 란 무엇입니까?

신체 구성 테스트는 사람의 지방, 단백질, 물 및 조직의 비율을 결정하는 데 사용되는 모든 방법을 말합니다. 이 테스트의 주요 목표는 다른 형태의 물질과 비교하여 신체의 지방의 양을 주목하는 것입니다. 지방의 높은 수준은 사람이 건강한 범위 내에서 체지방 수준을 가진 사람보다 많은 건강 문제에 대한 위험이 높고 삶의 질이 낮습니다. 체성분을 파악하는 데 사용되는 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 흔한 것은 체질량 지수, 허리 둘레 측정 및 피부 폴드 측정입니다.

체질량 지수는 의사, 영양사 및 개인이 사용하는 신체 구성 테스트의 한 가지 유형의 건강 문제에 대한 위험이 얼마나 높은지 결정합니다. 이 테스트를 수행하려면 사람은 체중을 파운드로 703으로 곱해야합니다. 그 숫자는 높이로 나뉘어야하며 결과 숫자도 나누어야합니다.인치의 높이에 의해. 최종 숫자가 25 미만인 경우 건강한 체성분을 나타냅니다. 30 이상은 체중과 지방 수준의 심각한 문제와 나중에 건강 문제의 가능성을 나타냅니다.

결함이 있지만 체질량 지수는 현재 건강 측면에서 체성분을 결정하는 가장 정확한 방법 중 하나입니다. 테스트를 부정확하게 만들 수있는 것들에는 특히 큰 바디 프레임이있는 것들이 포함되며, 이는 평균보다 엉덩이가 넓고 어깨가 넓습니다. 이런 이유 또는 다른 이유 때문에 체질량 지수가 버려지면 다른 체성 구성 테스트를 사용할 수 있습니다.

일반적으로 사용되는 또 다른 신체 구성 테스트는 사람의 허리를 측정 한 다음 엉덩이와 비교해야합니다. 사람의 허리 나 엉덩이에 대한 세트 번호는 없지만 허리는 엉덩이에 비례하여 훨씬 작아야합니다. 그렇지 않다면,이 표시높은 수준의 배꼽 지방입니다. 신체의 한가운데 주변의 지방은 엉덩이와 허벅지 주위에 축적되는 지방보다 훨씬 위험한 것으로 간주됩니다. 이것은 주로 대부분의 생명 기관이 몸통에서 발견되기 때문에, 너무 많은 지방은 결국 지방 기관으로 이어질 수 있기 때문입니다.

스킨 폴드 측정은 이전 두 테스트보다 건강을 예측하는 데있어 일반적으로 덜 정확하지만, 촬영 될 수있는 또 다른 유형의 신체 구성 테스트입니다. 이 테스트는 특정 신체 부위, 종종 팔을 측정하기 위해 지방을 꼬집는 장치로 수행됩니다. 이것은 신체의 어느 영역이 가장 운동과 근력이 필요한지를 결정하는 데 편리하지만, 과체중 또는 건강한지를 결정하는 데 정확하지 않습니다. 예를 들어, 누군가가 지방 허벅지 나 팔이있을 수 있지만 여전히 대상 체중 내에 있거나 배꼽 지방이 거의 없습니다.