Was ist ein Körperzusammensetzungstest?
Ein Körperzusammensetzungstest bezieht sich auf jede Methode, die verwendet wird, um das Verhältnis innerhalb des Fett-, Protein-, Wasser- und Gewebekörpers einer Person zu bestimmen. Das Hauptziel dieser Tests ist es, die Menge an Fett im Körper im Vergleich zu anderen Formen der Materie zu beachten. Ein hohes Fettniveau hat eine Person ein höheres Risiko für viele gesundheitliche Probleme und eine geringere Lebensqualität als diejenigen mit Körperfettwertern in einem gesunden Bereich. Derzeit gibt es verschiedene Methoden, die zur Ermittlung der Körperzusammensetzung verwendet werden. Die häufigsten sind der Body -Mass -Index, die Messungen des Taillenumfangs und die Messungen der Hautfalte. Um diesen Test durchzuführen, muss eine Person ihr Gewicht in Pfund mit 703 multiplizieren. Diese Zahl muss dann durch ihre Größe in Zoll geteilt werden, und die resultierende Zahl muss ebenfalls geteilt werdendurch seine Größe in Zentimeter. Wenn die endgültige Zahl unter 25 liegt, zeigt dies eine gesunde Körperzusammensetzung an. Zahlen über 30 weisen auf ein schwerwiegendes Problem mit dem Gewicht und dem Fettniveau sowie dem Potenzial für Gesundheitsprobleme später im Leben hin.
Obwohl fehlerhaft, ist der Body -Mass -Index derzeit eine der genaueren Möglichkeiten, um die Körperzusammensetzung in Bezug auf die Gesundheit zu bestimmen. Dinge, die den Test ungenau machen können, umfassen diejenigen mit besonders großen Körperrahmen, was bedeutet, dass sie breitere Hüften und breitere Schultern als der Durchschnitt haben. Wenn der Body -Mass -Index aus diesem oder anderen Gründen abgeworfen wird, kann ein weiterer Körperzusammensetzungstest verwendet werden.
Ein weiterer häufig verwendeter Körperzusammensetzungstest erfordert, dass die Taille der Person gemessen und dann mit ihren Hüften verglichen wird. Es gibt keine festgelegte Nummer für die Taille oder die Hüften einer Person, aber die Taille sollte im Verhältnis zu den Hüften viel kleiner sein. Wenn nicht, kann dieses Indikat angezeigt werdenEs ist ein hohes Maß an Bauchfett. Fett in der Mitte des Körpers wird als viel gefährlicher als Fett angesehen, das sich um die Hüften und Oberschenkel ansammelt. Dies liegt in erster Linie daran, dass die meisten wichtigen Organe im Oberkörper gefunden werden und zu viel Fett schließlich zu Fettorganen führen kann.
Hautfaltmessungen sind ein weiterer Typ des Körperzusammensetzungstests, der durchgeführt werden kann, obwohl dies im Allgemeinen weniger genau ist, wenn es darum geht, die Gesundheit vorherzusagen als die beiden vorherigen Tests. Dieser Test erfolgt mit einem Gerät, das das Fett an einem bestimmten Körperteil, oft in den Armen, die gemessen werden können. Dies ist zwar nützlich, um festzustellen, welche Bereiche des Körpers möglicherweise am meisten Bewegung und Krafttraining benötigen, aber es ist nicht genau, zu bestimmen, wie übergewichtig oder gesund ist. Zum Beispiel kann jemand fette Oberschenkel oder Arme haben, aber immer noch in seinem Zielgewicht oder nur sehr wenig Bauchfett haben.