Qu'est-ce qu'un régime céréaliers?

Les gens peuvent automatiquement considérer le régime céréaliers comme substituant deux repas par jour avec des céréales K® spéciales. Appelée The Special K Challenge, les créateurs du régime se vante que les personnes qui ont un bol de céréales pour le petit déjeuner et un autre repas peuvent perdre jusqu'à six livres (2,72 kg) ou environ un jean dans deux semaines. Diverses études sur ce type de régime ont été effectuées, et certaines personnes perdent une petite quantité de poids, principalement parce qu'elles réduisent leur apport calorique en remplaçant les céréales en calories plus faibles aux aliments plus caloriques. Tout le monde ne perd pas de poids, et certaines études suggèrent que la perte de poids moyenne peut être d'environ une livre à quatre livres (0,45-1,81 kg) dans une période de deux semaines.

Enhardi par le succès relatif d'une alimentation céréale comme le défi spécial K, d'autres fabricants de céréales ont suggéré d'utiliser les céréales comme moyen de perdre des livres. Certaines entreprises comme Kashi & Reg: proposent des céréales à faible teneur en calories en fibre, et d'autres recommandent simplement de manger n'importe quel type de céréales. ÈmeOse qui créent ces régimes peut recommander de manger un bol de céréales comme collation pendant la journée ou la nuit avant de se coucher lorsque les envies frappent. Les entreprises ont également commencé à fabriquer des aliments accessoires à l'alimentation comme les barres de céréales ou les boissons de remplacement nutritionnelles à utiliser comme collations pendant que vous êtes sous un régime céréaliers.

Il y a quelque chose à dire pour avoir perdu un peu de poids via un régime céréaliers de ces types, mais ils nécessitent une adhésion au régime alimentaire. Vous devez également faire attention à des choses comme la taille des portions, car de nombreux bols standard dans les cuisines sont beaucoup plus grands qu'une seule portion. Les personnes à la diète qui semblent réussir sur un régime céréaliers modifient également la façon dont ils mangent d'autres repas et réduisent la taille des portions tout en augmentant la valeur de la santé de ces repas. Surtout, ces régimes peuvent être efficaces si l'apport calorique global est réduit et inefficace quand ce n'est pas le cas.

Il y a des critiques de la déménagement des céréalesT, en particulier lorsque les céréales produites en masse sont utilisées. Les céréales comme Special K ont une certaine valeur nutritionnelle mais contient également un sirop de maïs à forte fructose. En fin de compte, les calories supplémentaires des sucres ajoutées pourraient être mieux consommées en ajoutant des fruits à une céréale qui n'était pas pré-sucrée. Certains recommandent d'utiliser ou de faire vos propres céréales saines à l'intérieur d'acheter des achetivantes.

Les personnes qui tentent de «se détoxifier» se sont-elles passées après avoir mangé de la malbouffe peuvent essayer une autre forme de régime céréaliers. Ils peuvent choisir de ne manger que des céréales et éventuellement du lait pendant quelques semaines. Ce régime est susceptible de perturber la plupart des gens et peut ne pas fournir une nutrition adéquate. Il n'est pas recommandé pour une utilisation à long terme en raison de ses déficits nutritionnels.