Hva er et kornprodukter?

Folk kan automatisk tenke på frokostblandingen som å erstatte to måltider om dagen med spesiell K® -frokostblanding. Kalt den spesielle K -utfordringen, skryter skaperne av kostholdet at folk som har en skål med frokostblanding til frokost, og ett annet måltid kan miste opptil seks kilo (2,72 kg) eller omtrent en jeanstørrelse på to ukers tid. Ulike studier på denne typen kosthold er blitt utført, og noen mennesker mister en liten mengde vekt, hovedsakelig fordi de reduserer kaloriinntaket ved å erstatte lavere kaloriinnhold for høyere kalori mat. Ikke alle går ned i vekt, og noen studier antyder at gjennomsnittlig vekttap kan være omtrent et kilo til fire kilo (0,45-1,81 kg) i en to ukers periode.

Emboldened av den relative suksessen til et kornprodukter som den spesielle K-utfordringen, andre kornprodusenter har antydet å bruke korn som et middel til å miste kilo. Noen selskaper som Kashi & Reg: Tilbyr korn med høyt fiber, og andre anbefaler ganske enkelt å spise alle typer frokostblandinger. ThOSE som lager disse diettene kan anbefale å spise en skål med frokostblandinger som en matbit i løpet av dagen eller om natten før sengetid når sug treffer. Bedrifter har også begynt å produsere tilbehørsmat til kostholdet som kornbarer eller ernæringsutskiftningsdrinker du kan bruke som snacks mens du er på frokostblanding.

Det er noe å si for å slippe litt vekt via et korn med korn av disse typene, men de krever overholdelse av kostholdet. Du må også ta hensyn til ting som porsjonsstørrelse, siden mange standard boller på kjøkken er mye større enn en enkelt serveringsstørrelse. Forbindelser som ser ut til å ha suksess på et kornprodukter, endrer også måten de spiser andre måltider og reduserer porsjonsstørrelsen mens de øker helseverdien av disse måltidene. Stort sett kan disse diettene være effektive hvis det samlede kaloriinntaket reduseres og ineffektive når det ikke er det.

Det er noen kritikere av kornblandingenT, spesielt når korn som er masseprodusert brukes. Korn som spesiell K har en viss ernæringsmessig verdi, men inneholder også høy fruktose mais sirup. Til slutt kan de ekstra kaloriene fra tilsatt sukker bli bedre konsumert ved å tilsette frukt til en frokostblanding som ikke var forhånds søtet. Noen anbefaler å bruke eller lage dine egne sunne frokostblandinger inne i å kjøpe ferdigpakkede.

Mennesker som prøver å "avgifte" seg selv etter å ha spist for mye søppelmat, kan prøve en annen form for frokostblanding. De kan velge å bare spise frokostblandinger og muligens melk i noen uker. Dette kostholdet vil sannsynligvis kjede folk flest, og gir kanskje ikke tilstrekkelig ernæring. Det anbefales ikke for langvarig bruk på grunn av ernæringsunderskudd.