Hvad er en korndiæt?
Folk kan automatisk tænke på korndiet som at erstatte to måltider om dagen med speciel K® korn. Kaldte den specielle K -udfordring, skabere af kosten kan prale af, at folk, der har en skål med korn til morgenmad, og et andet måltid kan miste op til seks pund (2,72 kg) eller omkring en jeanstørrelse om to uger. Forskellige undersøgelser af denne type diæt er blevet udført, og nogle mennesker mister en lille mængde vægt, hovedsageligt fordi de reducerer deres kalorieindtag ved at erstatte kornkorn med lavere kaloriefoder. Ikke alle taber vægt, og nogle undersøgelser antyder, at gennemsnitligt vægttab kan være omkring et pund til fire pund (.45-1,81 kg) i en periode på to uger.
emboldened af den relative succes med en korndiæt som Special K-udfordringen, har andre kornproducenter foreslået at bruge korn som et middel til at miste pund. Nogle virksomheder som Kashi & Reg: Tilbyder kornkalorier med høj fiber, og andre anbefaler simpelthen at spise enhver form for korn. ThOse, der skaber disse diæter, kan anbefale at spise en skål korn som en snack om dagen eller om natten før sengetid, da trang ramte. Virksomheder er også begyndt at fremstille tilbehør mad til kosten som kornstænger eller ernæringsudskiftning af drikkevarer, der skal bruges som snacks, mens du er på en korndiæt.
Der er noget, der skal siges for at droppe lidt vægt via en korndiæt af disse typer, men de kræver overholdelse af kosten. Du er også nødt til at være opmærksom på ting som portionsstørrelse, da mange standardskåle i køkkener er meget større end en enkelt serveringsstørrelse. Diætere, der ser ud til at have succes på en korndiæt, ændrer også den måde, de spiser andre måltider på og reducerer portionsstørrelsen, mens de øger sundhedsværdien af disse måltider. For det meste kan disse diæter være effektive, hvis det samlede kalorieindtag reduceres og ineffektive, når det ikke er.
Der er nogle kritikere af kornens matriceT, især når korn, der er masseproduceret, bruges. Korn som Special K har en vis ernæringsværdi, men indeholder også majssirup med høj fruktose. I sidste ende kan de ekstra kalorier fra tilsat sukker muligvis forbruges bedre ved at tilføje frugt til en korn, der ikke var foruddødet. Nogle anbefaler at bruge eller lave dine egne sunde korn indeni for at købe forpakkede.
Folk, der forsøger at "afgifte" sig selv efter at have spist for meget junkfood, kan prøve en anden form for korndiæt. De kan vælge kun at spise korn og muligvis mælk i et par uger. Denne diæt vil sandsynligvis kede de fleste mennesker og giver muligvis ikke tilstrækkelig ernæring. Det anbefales ikke til langvarig brug på grund af dets ernæringsmæssige underskud.