시리얼 다이어트는 무엇입니까?

사람들은 시리얼 다이어트를 특별한 K® 시리얼로 하루에 두 식사를 대체한다고 자동으로 생각할 수 있습니다. Special K Challes라고 불리는이 다이어트 제작자는 아침 식사를 위해 시리얼 한 그릇을 먹는 사람들이 2 주 동안 최대 6 파운드 (2.72kg) 또는 약 2 주 동안 진 크기를 잃을 수 있다고 자랑합니다. 이러한 유형의식이에 대한 다양한 연구가 수행되었으며, 일부 사람들은 소량의 체중을 줄입니다. 주로 더 높은 칼로리 식품을 더 낮은 칼로리 시리얼을 대체하여 칼로리 섭취량을 줄이기 때문에 주로 체중이 줄어 듭니다. 모든 사람이 체중을 잃는 것은 아니며 일부 연구에 따르면 평균 체중 감량은 2 주 동안 약 1 파운드에서 4 파운드 (.45-1.81 kg) 일 수 있습니다.

특별한 K 챌린지와 같은 시리얼 다이어트의 상대적 성공에 의해 대담하게, 다른 시리얼 제조업체는 시리얼을 파운드를 잃는 수단으로 시리얼을 사용하는 것을 제안했습니다. Kashi & Reg : 일부 회사는 고 섬유질 저칼로리 시리얼을 제공하며 다른 회사는 단순히 모든 종류의 시리얼을 먹는 것이 좋습니다. th이 다이어트를 만드는 OSE는 갈망이 치면 낮에 또는 잠자리에 들기 전 야간에 시리얼 한 그릇을 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 회사는 시리얼 다이어트를하는 동안 간식으로 사용하기 위해 시리얼 바 또는 영양 교체 음료와 같은 식단에 액세서리 식품을 제조하기 시작했습니다.

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이러한 유형의 시리얼 다이어트를 통해 약간의 무게를 떨어 뜨릴 말이 있지만식이 요법을 준수해야합니다. 부엌의 많은 표준 보울은 단일 서빙 크기보다 훨씬 크기 때문에 부분 크기와 같은 것들에주의를 기울여야합니다. 시리얼 다이어트에서 성공한 것으로 보이는 다이어트 자들은 다른 식사를하는 방식을 바꾸고이 식사의 건강 가치를 높이는 동시에 부분 크기를 줄입니다. 대부분이 다이어트는 전반적인 칼로리 섭취가 줄어들면 효과적 일 수 있으며 그렇지 않을 때는 효과가 없습니다.

시리얼 다이에 대한 비평가들이 있습니다T, 특히 대량 생산 된 곡물이 사용될 때. Special K와 같은 시리얼에는 영양가가 약간 있지만 과당 옥수수 시럽도 포함되어 있습니다. 결국, 첨가 된 설탕의 여분의 칼로리는 사전 훈련되지 않은 시리얼에 과일을 첨가하여 더 잘 소비 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 사전 패키지를 구매하는 내부에서 자신의 건강한 시리얼을 사용하거나 만드는 것이 좋습니다.

정크 푸드를 너무 많이 먹은 후 스스로를“해독”하려는 사람들은 다른 형태의 시리얼 다이어트를 시도 할 수 있습니다. 그들은 몇 주 동안 곡물과 우유 만 먹기로 선택할 수 있습니다. 이식이 요법은 대부분의 사람들을 낳을 가능성이 높으며 적절한 영양을 제공하지 않을 수 있습니다. 영양 적자로 인해 장기 용도로 권장되지 않습니다.