Co je to cereálie?

Lidé si mohou automaticky myslet na obilovin jako nahrazení dvou jídel denně se speciálními K® Cereálie. Tvůrci stravy se nazývají výzvou Special K, že se mohou pochlubit, že lidé, kteří mají misku obilovin na snídani a jedno další jídlo, mohou ztratit až šest liber (2,72 kg) nebo asi velikost Jean za dva týdny. Byly provedeny různé studie o tomto typu stravy a někteří lidé ztrácejí malé množství váhy, hlavně proto, že snižují příjem kalorií nahrazením nízké kalorické obiloviny za vyšší kalorické potraviny. Ne každý ztrácí váhu a některé studie naznačují, že průměrné úbytek hmotnosti může být asi libru až čtyři libry (0,45-1,81 kg) v dva týdny. Některé společnosti jako Kashi & Reg: Nabízejí nízkokalorické obiloviny s vysokým obsahem vlákna a jiné jednoduše doporučují jíst jakýkoli typ obilovin. ThOse, který vytváří tuto dietu, může doporučit jíst misku obilovin jako svačinu během dne nebo v noci před spaním, když zasáhne touhy. Společnosti také zahájily výrobu doplňkových potravin do stravy, jako jsou obilné tyče nebo výživové náhradní nápoje, které se použijí jako občerstvení, když jste na cereální stravě.

Je třeba něco říci o tom, že se skrze obilniční stravu těchto typů uloží, ale vyžadují dodržování stravy. Musíte také věnovat pozornost věcem, jako je velikost porce, protože mnoho standardních misek v kuchyních je mnohem větší než velikost jedné porce. Dietery, kteří se zdá, že mají úspěch na cereální stravě, také mění způsob, jakým jedí jiná jídla a snižují velikost porcí a zároveň zvyšují zdravotní hodnotu těchto jídel. Většinou mohou být tato strava účinná, pokud se sníží celkový příjem kalorií a neefektivní, když tomu tak není.

Existují někteří kritici cereáliíT, zejména když se používají hromadné výroby obilovin. Cereálie jako Special K má určitou nutriční hodnotu, ale také obsahuje kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Nakonec by extra kalorie z přidaných cukrů mohly být lépe konzumovány přidáním ovoce do obilovin, která nebyla předplacena. Někteří doporučují používat nebo vytvářet vlastní zdravé obiloviny uvnitř nákupu předbavených.

Lidé, kteří se pokoušejí „detoxikovat“ po jídle příliš mnoho nezdravého jídla, mohou vyzkoušet jinou formu cereální stravy. Mohou se rozhodnout jíst pouze obiloviny a možná mléko na několik týdnů. Tato strava pravděpodobně porodí většinu lidí a nemusí poskytovat přiměřenou výživu. Nedoporučuje se pro dlouhodobé použití kvůli jeho nutričním deficitům.