Was ist eine Müsli -Diät?

Menschen können die Müsli -Diät automatisch als Ersatz zwei Mahlzeiten pro Tag mit speziellem K® -Müsli ersetzen. Macher der Ernährung werden als Special K Challenge bezeichnet und rühmen sich, dass Menschen, die eine Schüssel mit dem Müsli zum Frühstück haben, und eine andere Mahlzeit in zwei Wochen bis zu sechs Pfund (2,72 kg) oder etwa eine Jeangröße verlieren können. Es wurden verschiedene Studien zu dieser Art von Ernährung durchgeführt, und einige Menschen verlieren eine geringe Menge an Gewicht, hauptsächlich, weil sie ihre Kalorienaufnahme reduzieren, indem sie grenzüberschreitende Getreide durch höhere Kaloriennahrungsmittel ersetzen. Nicht jeder verliert Gewicht, und einige Studien deuten darauf hin, dass der durchschnittliche Gewichtsverlust in zwei Wochen etwa ein Pfund bis vier Pfund (0,45-1,81 kg) betragen kann. Einige Unternehmen wie Kashi & Reg: bieten mit hohem Faser -kalorienarmen Getreide an, andere empfehlen einfach, jede Art von Müsli zu essen. ThOSE, die diese Diäten kreieren, empfehlen möglicherweise, tagsüber oder nachts vor dem Schlafengehen eine Schüssel Müsli als Snack zu essen, wenn Heißhunger getroffen werden. Unternehmen haben auch damit begonnen, Accessoire -Lebensmittel wie Getreidestangen oder Ernährungsersatzgetränke für die Nahrung zu verarbeiten, um sie als Snacks zu verwenden, während Sie auf einer Müsli -Diät sind.

Es gibt etwas zu sagen, um ein wenig Gewicht über eine Müsli -Diät dieser Typen abzuwerfen, aber sie erfordern die Einhaltung der Ernährung. Sie müssen auch auf Dinge wie Portionsgröße achten, da viele Standardschalen in Küchen viel größer sind als eine einzelne Portionsgröße. Diätetiker, die anscheinend erfolgreich sind, verändern auch die Art und Weise, wie sie andere Mahlzeiten essen und die Portionsgröße reduzieren und gleichzeitig den Gesundheitswert dieser Mahlzeiten erhöhen. Meistens können diese Diäten wirksam sein, wenn die allgemeine Kalorienaufnahme verringert und unwirksam ist, wenn dies nicht der Fall ist.

Es gibt einige Kritiker des Getreidestirbst, besonders wenn Massenprodukte verwendet werden. Müsli wie Special K hat einen gewissen Nährwert, enthält aber auch Maissirup mit hohem Fructose. Am Ende könnten die zusätzlichen Kalorien aus zusätzlichen Zuckern besser konsumiert werden, indem ein Müsli, das nicht vorgelegt wurde, Früchte hinzufügen. Einige empfehlen, Ihre eigenen gesunden Getreide im Kauf von vorverpackten zu verwenden oder zu machen.

Menschen, die versuchen, sich nach dem Essen zu viel Junk -Food zu „entgiften“, können eine andere Form der Müsli -Diät versuchen. Sie können sich für ein paar Wochen nur für ein paar Wochen entscheiden, nur Müsli zu essen und möglicherweise Milch zu essen. Diese Diät trägt wahrscheinlich die meisten Menschen und bietet möglicherweise keine ausreichende Ernährung. Aufgrund seiner Ernährungsdefizite wird es nicht für den langfristigen Gebrauch empfohlen.