Qu'est-ce qu'un régime de crash?

Dans le but de perdre du poids, certaines personnes essaieront tout, y compris les méthodes de perte de poids mal avisées comme le régime des accidents. Un régime de crash est un régime qui restreint gravement l'apport calorique. En fait, ces régimes restreignent souvent la consommation calorique tellement que la diète est de la famine. En échange de s'afficher pratiquement, les personnes à la diète se sont promis une perte de poids spectaculaire en quelques jours ou semaines. Par exemple, un régime de crash peut offrir aux personnes à la diète la possibilité de perdre 10 à 20 livres en seulement cinq à sept jours et encore plus dans les semaines à venir.

Il y a beaucoup de choses à craindre avec un régime des accidents, car il prive une personne des nutriments et des calories dont elle a besoin pour une santé et une survie optimales. Beaucoup de gens pensent négativement aux calories, mais une personne a en fait besoin d'un certain nombre de calories pour maintenir des fonctions corporelles de base, comme la respiration. Lorsqu'une personne consomme trop peu de calories à cause d'un régime de crash, elle peut en fait mettre sa santé à risque grave. De nombreux régimes de collisionObliger à une personne pour consommer moins de 1200 calories par jour, et certains vont même aussi bas que 700 ou 800 calories par jour. Pour la personne moyenne, ce sont tout simplement trop de calories.

Une personne sous un régime de crash peut ressentir des symptômes liés à l'apport calorique très faible. Par exemple, elle peut ressentir des maux de tête, des étourdissements et de l'irritabilité; Elle peut se sentir nauséeuse et avoir également de la diarrhée. Certaines personnes ont des douleurs au gaz tandis que d'autres peuvent réellement prendre du poids sur un régime de crash. Avec un régime continu des accidents, une personne peut développer des lacunes dans les nutriments vitaux, et ses organes peuvent commencer à montrer des signes de tension; Cela est particulièrement vrai pour ses reins et son foie. Son corps peut même commencer à brûler les muscles et autres tissus vitaux, et elle peut se mettre en danger d'ostéoporose.

Outre les risques pour la santé liés au régime des accidents, une personne peut rencontrer d'autres problèmes avec ce type de régime. Souvent, l'initiLa perte de poids est partiellement le poids de l'eau. Au fil du temps, elle peut espérer perdre plus, mais sa perte de poids peut se déplacer ou s'arrêter complètement. Souvent, c'est parce que le corps commence à croire qu'il est affamé et fonctionne pour stocker des calories supplémentaires qui ne sont pas brûlées chaque jour.

Il existe de meilleures façons de perdre du poids que les régimes de collision. La plupart des experts recommandent de manger une alimentation saine et bien équilibrée qui comprend de nombreux fruits et légumes ainsi que de l'eau. Ils recommandent également de faire de l'exercice pendant environ 30 à 45 minutes par jour, avec l'approbation d'un médecin et des bonbons, des graisses et des huiles. En plus de cela, la réduction des calories par des niveaux sûrs aide à accélérer la perte de poids, et un médecin devrait être en mesure de recommander une quantité sûre de réduction des calories. Alternativement, de nombreuses personnes se tournent vers des calculatrices de perte de poids sur Internet pour déterminer le nombre de calories dont ils ont besoin par jour et combien ils peuvent couper en toute sécurité pour atteindre leur objectif de perte de poids.