Cos'è una dieta incidente?

Nel tentativo di perdere peso, alcune persone proveranno qualsiasi cosa, compresi metodi di perdita di peso sconsiderati come la dieta a crollo. Una dieta incidente è una dieta che limita gravemente l'apporto calorico. In effetti, queste diete spesso limitano l'apporto calorico così tanto che la dieta è al limite della fame. In cambio della fame praticamente, alle persone a dieta viene promessa una drammatica perdita di peso in pochi giorni o settimane. Ad esempio, una dieta incidente può offrire alle persone a dieta la possibilità di perdere 10-20 chili in soli cinque o sette giorni e ancora di più nelle settimane a venire.

C'è molto di cui preoccuparsi della dieta incidente, poiché priva una persona dei nutrienti e delle calorie di cui ha bisogno per la salute e la sopravvivenza ottimali. Molte persone pensano negativamente alle calorie, ma una persona ha effettivamente bisogno di un certo numero di calorie per mantenere le funzioni corporee di base, come la respirazione. Quando una persona consuma troppo poche calorie a causa di una dieta incidente, potrebbe effettivamente mettere la sua salute a rischio grave. Molte diete da schiantoRichiedi a una persona di consumare meno di 1200 calorie al giorno e alcune anche a partire da 700 o 800 calorie al giorno. Per la persona media, questa è semplicemente troppo poche calorie.

Una persona a dieta incidente può verificare sintomi legati all'apporto calorico molto basso. Ad esempio, può sperimentare mal di testa, vertigini e irritabilità; Potrebbe sentirsi nausea e avere anche la diarrea. Alcune persone hanno dolori di gas mentre altre possono effettivamente ingrassare con una dieta incidente. Con una continua dieta a crollo, una persona può sviluppare carenze nei nutrienti vitali e i suoi organi possono iniziare a mostrare segni di tensione; Ciò è particolarmente vero per i suoi reni e il fegato. Il suo corpo può persino iniziare a bruciare i muscoli e altri tessuti vitali e potrebbe mettersi a rischio di osteoporosi.

Oltre ai rischi per la salute coinvolti nella dieta a crollo, una persona può riscontrare altri problemi con questo tipo di dieta. Spesso, l'inizioLa perdita di peso di Al è parzialmente di peso dell'acqua. Col passare del tempo, può sperare di perdere di più, ma la sua perdita di peso può livellare o fermarsi del tutto. Spesso, questo perché il corpo inizia a credere che sia fame e lavora per conservare eventuali calorie extra che non vengono bruciate ogni giorno.

Ci sono modi migliori per perdere peso rispetto alla dieta ansipida. La maggior parte degli esperti raccomanda di seguire una dieta sana e ben bilanciata che include molta frutta e verdura e acqua. Raccomandano inoltre di esercitarsi per circa 30-45 minuti al giorno, con l'approvazione di un medico e limitare i dolci, i grassi e gli oli. Oltre a ciò, ridurre le calorie a livello sicuro aiuta ad accelerare la perdita di peso e un medico dovrebbe essere in grado di raccomandare una quantità sicura di riduzione delle calorie. In alternativa, molte persone si rivolgono a calcolatori di perdita di peso su Internet per capire quante calorie hanno bisogno al giorno e quante possono tagliare in sicurezza per raggiungere la perdita di peso dell'obiettivo.