Co je to havárie?

Ve snaze zhubnout, někteří lidé vyzkoušejí cokoli, včetně špatně doporučených metod hubnutí, jako je havárie. Stravová strava je strava, která vážně omezuje kalorický příjem. Ve skutečnosti tyto stravy často omezují kalorický příjem natolik, že Dieter hraničí s hladověním. Na oplátku za to, že se prakticky hladovělo, se dieterům slibuje dramatické hubnutí za pouhé dny nebo týdny. Například srážková strava může nabídnout dieterům šanci ztratit 10 až 20 liber za pouhých pět až sedm dní a ještě více v následujících týdnech. Mnoho lidí si negativně myslí na kalorie, ale člověk skutečně potřebuje určitý počet kalorií, aby udržel základní tělesné funkce, jako je dýchání. Když osoba spotřebovává příliš málo kalorií kvůli havárii, může ve skutečnosti vystavit své zdraví vážné riziko. Mnoho havárieVyžadovat, aby osoba konzumovala méně než 1200 kalorií denně a někteří dokonce denně jdou až 700 nebo 800 kalorií. Pro průměrného člověka je to prostě příliš málo kalorií.

Osoba při havárii může mít příznaky související s velmi nízkým kalorickým příjmem. Například může zažít bolesti hlavy, závratě a podrážděnost; Může se cítit nevolná a mít také průjem. Někteří lidé mají bolesti plynu, zatímco jiní mohou ve skutečnosti přibývat na havárii. Při pokračujícím havárii si může člověk vyvinout nedostatky ve vitálních živinách a její orgány mohou začít vykazovat známky napětí; To platí zejména o jejích ledvinách a játrech. Její tělo může dokonce začít spalovat svaly a jiné životně důležité tkáně a může se vystavit riziku osteoporózy.

Kromě zdravotních rizik spojených s nehotovostní dietou může člověk s tímto typem stravy vyskytnout další problémy. Často iniciiÚbytek hmotnosti AL je částečně hmotnost vody. S postupem času může doufat, že ztratí více, ale její hubnutí může vyrovnat nebo se úplně zastavit. Často je to proto, že tělo začíná věřit, že hladoví a pracuje na ukládání dalších kalorií, které nejsou spáleny každý den.

Existují lepší způsoby, jak zhubnout než havárie. Většina odborníků doporučuje jíst zdravou a vyváženou stravu, která zahrnuje spoustu ovoce a zeleniny i vodu. Doporučují také cvičit každý den asi 30 až 45 minut, se souhlasem lékaře a omezující sladkosti, tuky a oleje. Kromě toho, snižování kalorií o bezpečné úrovně pomáhá při zvyšování hubnutí a lékař by měl být schopen doporučit bezpečné množství snížení kalorií. Alternativně se mnoho lidí obrací na kalkulačky hubnutí na internetu, aby zjistilo, kolik kalorií potřebují denně a kolik jich mohou bezpečně snížit, aby dosáhli úbytku hmotnosti cíle.