Qu'est-ce qu'un régime d'hypothyroïdie?

L'hypothyroïdie est un trouble endocrinien qui se développe lorsque la glande thyroïde ne peut pas produire suffisamment d'hormone thyroïdienne. Cette maladie affecte entre 5% et 15% de la population mondiale. Bien qu'il n'y ait pas de régime d'hypothyroïdie médicale qui peut guérir un trouble de la glande thyroïde, une attention particulière à l'alimentation peut atténuer certains des symptômes. De plus, parce que la carence en iode peut provoquer une hypothyroïdie, y compris les aliments riches en iode dans un régime d'hypothyroïdie peut être utile.

La principale conséquence de l'hypothyroïdie est une réduction du métabolisme. Cela se manifeste de différentes manières, provoquant une grande variété de symptômes. Les symptômes courants de l'hypothyroïdie comprennent la fatigue, la faible énergie, la prise de poids, la perte d'appétit, la peau sèche, la perte de cheveux, les douleurs musculaires ou les articulations, la dépression, l'oubli, la capacité réduite de se concentrer, la constipation, la vision floue et l'intolérance au froid.

globalement, la principale cause d'hypothyroïdie est la carence en iode. Cette cause est la plus répandue dans le développementG pays; Dans le monde occidental, il est plus courant que l'hypothyroïdie soit causée par la maladie thyroïdienne qui réduit la production d'hormones thyroïdiennes. Dans les deux cas, les modifications alimentaires peuvent être utiles pour atténuer les symptômes ou inverser la maladie.

Chez une personne souffrant d'hypothyroïdie causée par une carence en iode, un régime d'hypothyroïdie riche en iode peut entièrement inverser la maladie, à condition qu'aucun dommage durable n'ait été causé au corps. Les aliments riches en iode comprennent le poisson, les crustacés, les œufs, le yaourt, le fromage, le sel de mer et le sel iodé. Il est également préférable d'éviter de manger de grandes quantités d'aliments dits goitrrogènes. Ce sont des aliments qui suppriment la fonction thyroïdienne, et ils incluent le chou, les choux de Bruxelles, le brocoli, les produits de soja, les navets, les radis et les rutabagas.

Lorsque l'hypothyroïdie est causée par la maladie thyroïdienne plutôt que par une carence en iode, un régime d'hypothyroïdie ne peut pas fournir de remède. Personnesavec la maladie thyroïdienne doit généralement prendre un supplément d'hormones thyroïdiennes synthétiques chaque jour. Même ainsi, la modification alimentaire peut être utile pour aider à atténuer les symptômes de l'hypothyroïdie, en particulier pendant que les médicaments prennent effet.

Pour quelqu'un qui a déjà suffisamment d'iode dans son alimentation, l'augmentation de cette quantité n'améliorera pas l'activité thyroïdienne, mais éviter les aliments goitrrogènes est souvent utile. La réduction du sel dans l'alimentation peut aider à réduire la rétention d'eau et à améliorer les ballonnements gastro-intestinaux. Les personnes ayant des problèmes de constipation pourraient envisager d'ajuster la quantité de fibres dans leur alimentation si elle est faible. Manger plusieurs petits repas tout au long de la journée, plutôt que trois plus grands repas, peut aider à la digestion et parfois améliorer légèrement le métabolisme. De plus, l'exercice cardiovasculaire et l'entraînement en force peuvent aider à améliorer le métabolisme et à réduire les effets de la prise de poids.

Quiconque prévoit de commencer un régime d'hypothyroïdie ou de commencer à faire de l'exercice devrait consulter un médecin avant de le faire.Ceci est important pour s'assurer que le régime alimentaire et l'exercice sont sains et ne provoqueront pas de complications d'hypothyroïdie ou d'autres effets secondaires. Travailler avec un diététiste ou un nutritionniste peut également être utile, car un régime qui restreint l'apport de certains aliments a le potentiel d'être déficients en nutrition, et les conseils nutritionnels professionnels peuvent empêcher cela.