Was ist eine Hypothyreose -Diät?
Hypothyreose ist eine endokrine Störung, die sich entwickelt, wenn die Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon produzieren kann. Diese Krankheit betrifft zwischen 5 Prozent und 15 Prozent der Weltbevölkerung. Während es keine medizinische Hypothyreose -Diät gibt, die eine Schilddrüsenerkrankung heilen kann, kann eine sorgfältige Aufmerksamkeit auf die Ernährung einige der Symptome lindern. Da Jodmangel zu Hypothyreose führen kann, einschließlich iodreicher Lebensmittel in einer Hypothyreose-Diät kann nützlich sein. Dies manifestiert sich auf viele verschiedene Arten und verursacht eine Vielzahl von Symptomen. Häufige Symptome der Hypothyreose sind Müdigkeit, niedrige Energie, Gewichtszunahme, Appetitverlust, trockene Haut, Haarausfall, Muskeln oder Gelenkschmerzen, Depressionen, Vergesslichkeit, verringerte Fähigkeit zur Konzentration, Verstopfung, verschwommenes Sehen und Intoleranz gegenüber Kälte. Diese Ursache ist am häufigsten bei der Entwicklungg Länder; In der westlichen Welt ist es häufiger, dass die Hypothyreose durch Schilddrüsenerkrankungen verursacht wird, die die Schilddrüsenhormonproduktion reduziert. In beiden Fällen können Ernährungsänderungen nützlich sein, um die Symptome zu lindern oder die Krankheit insgesamt umzukehren.
Bei jemandem mit Hypothyreose, der durch Jodmangel verursacht wird, kann eine Jod-reiche Hypothyreose-Diät die Krankheit vollständig umkehren, da der Körper kein dauerhafter Schaden angerichtet wurde. Zu Jodberichten gehören Fisch, Schalentiere, Eier, Joghurt, Käse, Meersalz und jodiertes Salz. Es ist auch am besten, große Mengen sogenannter goitrogener Lebensmittel zu vermeiden. Dies sind Lebensmittel, die die Schilddrüsenfunktion unterdrücken und Kohl, Rosenkohl, Brokkoli, Sojaprodukte, Rüben, Radieschen und Rutabagas umfassen.
Wenn Hypothyreose eher durch Schilddrüsenerkrankungen als durch Jodmangel verursacht wird, kann eine Hypothyreose -Diät keine Heilung liefern. MenschenBei Schilddrüsenerkrankungen muss im Allgemeinen täglich ein synthetisches Schilddrüsenhormon -Supplement einnehmen. Trotzdem kann die Ernährungsänderung nützlich sein, um die Symptome einer Hypothyreose zu lindern, insbesondere wenn Medikamente wirksam werden.
Für jemanden, der bereits über genügend Jod in seiner Ernährung verfügt, verbessert die Erhöhung dieser Menge die Schilddrüsenaktivität nicht, aber es ist oft nützlich, gitrogene Lebensmittel zu vermeiden. Das Reduzieren von Salz in der Ernährung kann dazu beitragen, die Wasserretention zu verringern und das Magen -Darm -Blähungen zu verbessern. Menschen mit Verstopfungsproblemen können in Betracht ziehen, die Menge an Ballaststoffen in ihrer Ernährung anzupassen, wenn sie niedrig sind. Wenn Sie im Laufe des Tages mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie nicht drei größere Mahlzeiten bei der Verdauung helfen und manchmal den Stoffwechsel verbessern. Darüber hinaus kann sowohl kardiovaskuläres Training als auch Krafttraining zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Verringerung der Gewichtszunahmeeffekte beitragen.
Jeder, der vorhat, eine Diät für Hypothyreose zu beginnen oder mit dem Training zu beginnen, sollte einen Arzt konsultieren, bevor dies dies tut.Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass die Ernährung und Bewegung gesund sind und keine Komplikationen bei Hypothyreose oder andere Nebenwirkungen verursachen. Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater kann ebenfalls nützlich sein, da eine Diät, die die Aufnahme einiger Lebensmittel einschränkt