Co to jest dieta niedoczynności tarczycy?
Niedoczynność tarczycy jest zaburzeniem hormonalnym, które rozwija się, gdy tarczyca nie może wytworzyć wystarczającej ilości hormonu tarczycy. Choroba ta wpływa na 5 do 15 procent globalnej populacji. Chociaż nie ma diety niedoczynności tarczycy medycznej, która może wyleczyć zaburzenie tarczycy, staranna dieta może złagodzić niektóre objawy. Ponadto, ponieważ niedobór jodu może powodować niedoczynność tarczycy, w tym pokarmy bogate w jod w diecie niedoczynności tarczycy, może być przydatne.
Główną konsekwencją niedoczynności tarczycy jest zmniejszenie metabolizmu. Manifestuje się to na wiele różnych sposobów, powodując szeroką gamę objawów. Częste objawy niedoczynności tarczycy obejmują zmęczenie, niską energię, przyrost masy ciała, utrata apetytu, sucha skóra, utrata włosów, ból mięśni lub stawów, depresja, zapomnienie, zmniejszona zdolność koncentracji, zaparcia, rozmyte widzenie i nietolerancja na zimno.
Globalnie główną przyczyną niedoczynności. Ta przyczyna jest najbardziej rozpowszechniona w rozwojug kraje; W świecie zachodnim częściej występuje niedoczynność tarczycy, która zmniejsza wytwarzanie hormonu tarczycy. W obu przypadkach modyfikacje dietetyczne mogą być przydatne do złagodzenia objawów lub całkowicie odwrócenia choroby.
U kogoś z niedoczynnością tarczycy spowodowaną niedoborem jodu, dieta niedoczynnościowa bogata w jod może całkowicie odwrócić chorobę, zapewniając, że organizmowi nie wyrządzono trwałego uszkodzenia. Bogate w jodzie pokarmy obejmują ryby, skorupiaki, jajka, jogurt, ser, sól morska i sól jodowana. Najlepiej jest również unikać spożywania dużych ilości tak zwanych pokarmów Goitrogenicznych. Są to produkty spożywcze, które tłumią funkcję tarczycy i obejmują kapustę, brukselkę, brokuły, produkty sojowe, rzepy, rzodkiewki i rutabagas.
Gdy niedoczynność tarczycy jest spowodowana chorobą tarczycy, a nie niedoborem jodu, dieta niedoczynności tarczycy nie może zapewnić lekarstwa. LudzieW przypadku choroby tarczycy na ogół musi codziennie przyjmować syntetyczny suplement hormonu tarczycy. Mimo to modyfikacja dietetyczna może być przydatna, aby pomóc złagodzić objawy niedoczynności tarczycy, szczególnie podczas wchodzenia leków.
Dla kogoś, kto ma już wystarczającą ilość jodu w swojej diecie, zwiększenie tej ilości nie poprawi aktywności tarczycy, ale często przydatne jest unikanie żywności Goitrogenicznej. Zmniejszenie soli w diecie może pomóc zmniejszyć zatrzymanie wody i poprawić wzdęcia przewodu pokarmowego. Osoby z problemami z zaparciami mogą rozważyć dostosowanie ilości błonnika w swojej diecie, jeśli jest ona niska. Jedzenie kilku małych posiłków w ciągu dnia, zamiast trzech większych posiłków, może pomóc w trawieniu, a czasem nieznacznie poprawić metabolizm. Ponadto zarówno ćwiczenia sercowo -naczyniowe, jak i trening siłowy mogą pomóc w poprawie metabolizmu i zmniejszenia efektów przyrostu masy ciała.
Każdy, kto planuje rozpocząć dietę niedoczynności tarczycy lub rozpocząć ćwiczenia, powinien skonsultować się z lekarzem.Jest to ważne, aby dieta i ćwiczenia były zdrowe i nie będą powodować powikłań niedoczynności tarczycy ani innych skutków ubocznych. Praca z dietetykiem lub dietetykiem może być również przydatna, ponieważ dieta ograniczająca spożycie niektórych pokarmów może być niedoborem żywieniowym, a profesjonalne porady dotyczące żywienia mogą temu zapobiec.