O que é uma dieta de hipotireoidismo?
O hipotireoidismo é um distúrbio endócrino que se desenvolve quando a glândula tireóide não pode produzir hormônio tireoidiano suficiente. Esta doença afeta entre 5 % e 15 % da população global. Embora não haja dieta de hipotireoidismo médico que possa curar um distúrbio da glândula tireoidiano, a atenção cuidadosa à dieta pode aliviar alguns dos sintomas. Além disso, como a deficiência de iodo pode causar hipotireoidismo, incluindo alimentos ricos em iodo em uma dieta hipotireoidismo, pode ser útil.
A principal consequência do hipotireoidismo é o metabolismo reduzido. Isso se manifesta de muitas maneiras diferentes, causando uma ampla variedade de sintomas. Os sintomas comuns de hipotireoidismo incluem fadiga, baixa energia, ganho de peso, perda de apetite, pele seca, perda de cabelo, músculo ou dor nas articulações, depressão, esquecimento, capacidade reduzida de concentrar, constipação, visão borrada e intolerância ao frio. Esta causa é mais prevalente no desenvolvimentog países; No mundo ocidental, é mais comum que o hipotireoidismo seja causado pela doença da tireóide que reduz a produção de hormônios da tireóide. Nos dois casos, as modificações alimentares podem ser úteis para aliviar os sintomas ou reverter completamente a doença.
Em alguém com hipotireoidismo causado pela deficiência de iodo, uma dieta de hipotireoidismo rica em iodo pode reverter completamente a doença, desde que nenhum dano duradouro tenha sido causado ao corpo. Alimentos ricos em iodo incluem peixe, marisco, ovos, iogurte, queijo, sal marinho e sal iodado. Também é melhor evitar comer grandes quantidades dos chamados alimentos goitrogênicos. São alimentos que suprimem a função da tireóide e incluem repolho, couve de Bruxelas, brócolis, produtos de soja, nabos, rabanetes e rutabagas.
Quando o hipotireoidismo é causado pela doença da tireóide, em vez da deficiência de iodo, uma dieta de hipotireoidismo não pode fornecer uma cura. PessoasCom a doença da tireóide, geralmente deve tomar um suplemento sintético do hormônio tireoidiano todos os dias. Mesmo assim, a modificação da dieta pode ser útil para ajudar a aliviar os sintomas do hipotireoidismo, principalmente enquanto a medicação está entrando em vigor.
Para alguém que já possui iodo suficiente em sua dieta, aumentar essa quantidade não melhorará a atividade da tireóide, mas evitar alimentos goitrogênicos é frequentemente útil. Reduzir o sal na dieta pode ajudar a reduzir a retenção de água e melhorar o inchaço gastrointestinal. Pessoas com problemas de constipação podem considerar ajustar a quantidade de fibra em sua dieta, se ela for baixa. Comer várias refeições pequenas ao longo do dia, em vez de três refeições maiores, pode ajudar na digestão e às vezes melhorar um pouco o metabolismo. Além disso, tanto o exercício cardiovascular quanto o treinamento de força podem ajudar a melhorar o metabolismo e reduzir os efeitos do ganho de peso.
Quem planeja iniciar uma dieta hipotireoidismo ou começar a se exercitar deve consultar um médico antes de fazê -lo.Isso é importante para garantir que a dieta e o exercício sejam saudáveis e não causarão complicações de hipotireoidismo ou outros efeitos colaterais. Trabalhar com um nutricionista ou nutricionista também pode ser útil, porque uma dieta que restringe a ingestão de alguns alimentos tem o potencial de ser nutricionalmente deficiente, e o conselho de nutrição profissional pode impedir isso.