Co je to hypotyreóza?
Hypotyreóza je endokrinní porucha, která se vyvíjí, když štítná žláza nemůže produkovat dostatek hormonu štítné žlázy. Tato onemocnění postihuje 5 procent a 15 procent globální populace. I když neexistuje žádná lékařská hypotyreóza, která by mohla vyléčit poruchu štítné žlázy, pečlivá pozornost na stravu může zmírnit některé příznaky. Kromě toho, protože nedostatek jódu může způsobit hypotyreózu, včetně potravin bohatých na jód ve stravě hypotyreózy. To se projevuje mnoha různými způsoby a způsobuje širokou škálu symptomů. Mezi běžné příznaky hypotyreózy patří únava, nízká energie, přírůstek na váze, ztráta chuti k jídlu, suchá pokožka, vypadávání vlasů, bolest svalů nebo kloubů, deprese, zapomnění, snížená schopnost soustředit se, zácpa, rozmazaná vidění a nachlazení na chladu. Tato příčina je nejčastější při vývojiG země; V západním světě je častější, aby hypotyreóza byla způsobena onemocněním štítné žlázy, která snižuje produkci hormonů štítné žlázy. V obou případech mohou být modifikace stravy užitečné pro zmírnění příznaků nebo úplně zvrácení nemoci.
U někoho s hypotyreózou způsobenou nedostatkem jódu může onemocnění hypotyreózy bohaté na jód zcela zvrátit za předpokladu, že tělu nedošlo k žádnému trvalému poškození. Potraviny bohaté na jód zahrnují ryby, měkkýši, vejce, jogurt, sýr, mořská sůl a jodizovaná sůl. Nejlepší je také vyhnout se jídlu velkého množství tzv. Goitrogenních potravin. Jedná se o potraviny, které potlačují funkci štítné žlázy a zahrnují zelí, růžičkové klíčky, brokolice, sójové výrobky, tuříny, ředkvičky a rutabagas.
Když je hypotyreóza způsobena spíše onemocněním štítné žlázy než nedostatkem jódu, hypotyreóza dieta nemůže poskytnout lék. LidéU onemocnění štítné žlázy musí obecně užívat syntetický doplněk hormonů štítné žlázy každý den. Přesto může být modifikace diety užitečná, aby pomohla zmírnit příznaky hypotyreózy, zejména zatímco léky se projeví.
Pro někoho, kdo má ve své stravě dostatek jódu, zvýšení tohoto množství nezlepšuje aktivitu štítné žlázy, ale často je užitečné vyhnout se goitrogenním potravinám. Snížení soli ve stravě může pomoci snížit zadržování vody a zlepšit nadýmání gastrointestinálního. Lidé s problémy s zácpou mohou zvážit úpravu množství vlákna ve své stravě, pokud je nízká. Jíst několik malých jídel po celý den, spíše než tři větší jídla, může pomoci s trávením a někdy mírně zlepšit metabolismus. Kromě toho může kardiovaskulární cvičení a silový trénink pomoci zlepšit metabolismus a snížit účinky na přibývání na váze.
Každý, kdo plánuje zahájit dietu hypotyreózy nebo začít cvičit, by měl před tím konzultovat lékaře.To je důležité, aby se zajistilo, že strava a cvičení jsou zdravé a nezpůsobí komplikace hypotyreózy nebo jiné vedlejší účinky. Užitečná může být také práce s dietologem nebo výživovým lékařem, protože strava, která omezuje příjem některých potravin, má potenciál být nutričně nedostatečný a profesionální poradenství v oblasti výživy to může zabránit.