Hvad er en hypothyreoidisme diæt?

Hypothyreoidisme er en endokrin lidelse, der udvikler sig, når skjoldbruskkirtlen ikke kan producere nok skjoldbruskkirtelhormon. Denne sygdom påvirker mellem 5 procent og 15 procent af den globale befolkning. Selvom der ikke er nogen medicinsk hypothyreoidisme -diæt, der kan helbrede en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, kan omhyggelig opmærksomhed på diæt lindre nogle af symptomerne. Fordi jodmangel kan forårsage hypothyreoidisme, herunder jodrige fødevarer i en hypothyreoidisme-diæt kan være nyttigt.

Den vigtigste konsekvens af hypothyreoidisme reduceres metabolismen. Dette manifesterer sig på mange forskellige måder og forårsager en lang række symptomer. Almindelige symptomer på hypothyreoidisme inkluderer træthed, lav energi, vægtøgning, appetittab, tør hud, hårtab, muskler eller ledssmerter, depression, glemsomhed, reduceret evne til at koncentrere, forstoppelse, sløret syn og intolerance over for kulde.

Globalt, er den vigtigste årsag til hypothyroidisme iodine mangel. Denne årsag er mest udbredt i udviklingeng lande; I den vestlige verden er det mere almindeligt, at hypothyreoidisme er forårsaget af skjoldbruskkirtelsygdomme, der reducerer produktion af skjoldbruskkirtelhormon. I begge tilfælde kan diætændringer være nyttige til at lindre symptomer eller vende sygdommen helt.

I en person med hypothyreoidisme forårsaget af jodmangel kan en jodrig hypothyreoidisme-diæt helt vende sygdommen, hvilket giver, at der ikke er gjort nogen varig skade på kroppen. Jodrige fødevarer inkluderer fisk, skaldyr, æg, yoghurt, ost, havsalt og iodiseret salt. Det er også bedst at undgå at spise store mængder af såkaldte goitrogene fødevarer. Dette er fødevarer, der undertrykker skjoldbruskkirtelfunktionen, og de inkluderer kål, rosenkål, broccoli, sojaprodukter, næse, radiser og rutabagas.

Når hypothyreoidisme er forårsaget af skjoldbruskkirtelsygdom snarere end jodmangel, kan en hypothyreoidisme -diæt ikke give en kur. MenneskerMed skjoldbruskkirtelsygdom skal generelt tage et syntetisk skjoldbruskkirtelhormontilskud hver dag. Alligevel kan diætmodifikation være nyttigt til at hjælpe med at lindre symptomer på hypothyreoidisme, især mens medicin træder i kraft.

For en, der allerede har tilstrækkelig jod i sin diæt, vil øge dette beløb ikke forbedre skjoldbruskkirtelaktiviteten, men at undgå goitrogene fødevarer er ofte nyttigt. Reduktion af salt i kosten kan hjælpe med at reducere vandopbevaring og forbedre gastrointestinal oppustethed. Mennesker med forstoppelsesproblemer kan overveje at justere mængden af ​​fiber i deres diæt, hvis den er lav. At spise flere små måltider hele dagen snarere end tre større måltider kan hjælpe med fordøjelsen og undertiden forbedre stofskiftet lidt. Derudover kan både kardiovaskulær træning og styrketræning hjælpe med at forbedre stofskiftet og reducere vægtøgningseffekter.

Enhver, der planlægger at starte en hypothyreoidisme -diæt eller begynde at træne, skal konsultere en læge, før de gør det.Dette er vigtigt for at sikre, at kosten og motionen er sund og ikke vil forårsage komplikationer af hypothyreoidisme eller andre bivirkninger. At arbejde med en diætist eller ernæringsfysiolog kan også være nyttigt, fordi en diæt, der begrænser indtagelsen af ​​nogle fødevarer, har potentialet til at være ernæringsmæssigt mangelfuld, og professionel ernæringsråd kan forhindre dette.