甲状腺機能低下症とは何ですか？

甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生できないときに発達する内分泌障害です。この病気は、世界人口の5％から15％に影響します。甲状腺障害を治すことができる医学的甲状腺機能低下症の食事はありませんが、食事に注意を払うと、症状の一部が緩和される可能性があります。さらに、ヨウ素欠乏は甲状腺機能低下症の食事中のヨウ素が豊富な食物を含む甲状腺機能低下症を引き起こす可能性があるため、甲状腺機能低下症の主な結果は代謝を減少させます。これはさまざまな方法で現れ、さまざまな症状を引き起こします。甲状腺機能低下症の一般的な症状には、疲労、低エネルギー、体重増加、食欲喪失、乾燥肌、脱毛、筋肉または関節痛、うつ病、忘却、濃縮能力の低下、便秘、視力のぼやけ、寒さに対する耐性が含まれます。この原因は、開発で最も一般的ですG国;西洋の世界では、甲状腺機能低下症が甲状腺ホルモン産生を減らす甲状腺疾患によって引き起こされることがより一般的です。どちらの場合も、食事の修正は症状を緩和したり、病気を完全に逆転させるのに役立ちます。

ヨウ素欠乏によって引き起こされる甲状腺機能低下症の人では、ヨウ素が豊富な甲状腺機能低下症の食事は、体に永続的な損傷が行われていないことを条件として、病気を完全に逆転させることができます。ヨウ素が豊富な食品には、魚、貝、卵、ヨーグルト、チーズ、海塩、ヨウ素化塩が含まれます。また、いわゆる甲状腺腫性食品を大量に食べないようにすることも最善です。これらは甲状腺機能を抑制する食品であり、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、大豆製品、カブ、大根、ルタバガが含まれます。

甲状腺機能低下症がヨウ素欠乏症ではなく甲状腺疾患によって引き起こされる場合、甲状腺機能低下症の食事は治療を提供できません。人々甲状腺疾患では、一般に毎日合成甲状腺ホルモンサプリメントを服用する必要があります。それでも、特に薬物療法が有効になっている間、甲状腺機能低下症の症状を緩和するのに役立つ食事の修正は役立ちます。

食事にすでに十分なヨウ素を持っている人にとっては、この量を増やすことは甲状腺活動を改善しませんが、甲状腺腫性食品を避けることはしばしば有用です。食事中の塩を減らすことは、水分保持を減らし、胃腸の膨満感を改善するのに役立ちます。便秘の問題がある人は、それが低い場合、食事中の繊維の量を調整することを検討するかもしれません。 3回の大きな食事ではなく、1日を通していくつかの小さな食事を食べることは、消化を助け、時には代謝をわずかに改善することがあります。さらに、心血管運動と筋力トレーニングの両方が、代謝を改善し、体重増加の影響を軽減するのに役立ちます。

甲状腺機能低下症の食事を開始したり、運動を開始することを計画している場合は、その前に医師に相談してください。これは、食事と運動が健康であり、甲状腺機能低下症の合併症や他の副作用を引き起こさないようにするために重要です。一部の食品の摂取を制限する食事は栄養的に不足している可能性があり、専門的な栄養アドバイスがこれを防ぐことができるため、栄養士や栄養士との作業も有用です。