Wat is een hypothyreoïdie -dieet?

Hypothyreoïdie is een endocriene aandoening die zich ontwikkelt wanneer de schildklier niet genoeg schildklierhormoon kan produceren. Deze ziekte treft tussen 5 procent en 15 procent van de wereldbevolking. Hoewel er geen medisch hypothyreoïdie -dieet is dat een schildklierstoornis kan genezen, kan zorgvuldige aandacht voor dieet enkele van de symptomen verlichten. Omdat jodiumdeficiëntie hypothyreoïdie kan veroorzaken, kan bovendien jodiumrijk voedsel in een hypothyreoïdie-dieet nuttig zijn.

Het belangrijkste gevolg van hypothyreoïdie is een verminderde metabolisme. Dit manifesteert zich op veel verschillende manieren en veroorzaakt een breed scala aan symptomen. Veel voorkomende symptomen van hypothyreoïdie zijn vermoeidheid, lage energie, gewichtstoename, eetlustverlies, droge huid, haarverlies, spier- of gewrichtspijn, depressie, vergeetachtigheid, verminderd concentratievermogen, constipatie, wazig zicht en intolerantie voor kou. Deze oorzaak komt het meest voor bij ontwikkelingG landen; In de westerse wereld komt het vaker voor dat hypothyreoïdie wordt veroorzaakt door schildklieraandoeningen die de productie van schildklierhormoon vermindert. In beide gevallen kunnen voedingsaanpassingen nuttig zijn om de symptomen te verlichten of de ziekte helemaal om te keren.

Bij iemand met hypothyreoïdie veroorzaakt door jodiumtekort kan een jodiumrijk hypothyreoïdie dieet de ziekte volledig omkeren, op voorwaarde dat er geen blijvende schade aan het lichaam is aangericht. Jodiumrijk voedsel omvat vissen, schaaldieren, eieren, yoghurt, kaas, zeezout en gejodeerd zout. Het is ook het beste om te voorkomen dat het eten van grote hoeveelheden zogenaamde geitrogene voedingsmiddelen. Dit zijn voedingsmiddelen die de schildklierfunctie onderdrukken, en ze omvatten kool, spruitjes, broccoli, sojaproducten, rapen, radijs en rutabagas.

Wanneer hypothyreoïdie wordt veroorzaakt door schildklieraandoeningen in plaats van jodiumtekort, kan een hypothyreoïdie dieet geen remedie bieden. MensenMet schildklierziekte moet over het algemeen elke dag een synthetisch schildklierhormoonsupplement nemen. Desondanks kan de aanpassing van de voeding nuttig zijn om de symptomen van hypothyreoïdie te verlichten, vooral terwijl medicatie van kracht wordt.

Voor iemand die al voldoende jodium in zijn of haar dieet heeft, zal het vergroten van deze hoeveelheid de schildklieractiviteit niet verbeteren, maar het vermijden van goetrogene voedingsmiddelen is vaak nuttig. Het verminderen van zout in het dieet kan helpen het waterbehoud te verminderen en de opgeblazen gevoel te verbeteren. Mensen met constipatieproblemen kunnen overwegen de hoeveelheid vezels in hun dieet aan te passen als deze laag is. Het eten van meerdere kleine maaltijden gedurende de dag, in plaats van drie grotere maaltijden, kan helpen bij de spijsvertering en soms het metabolisme enigszins verbeteren. Bovendien kunnen zowel cardiovasculaire oefeningen als krachttraining helpen bij het verbeteren van het metabolisme en het verminderen van gewichtstoename -effecten.

Iedereen die van plan is om een ​​hypothyreoïdie -dieet te beginnen of te beginnen met sporten, moet een arts raadplegen voordat u dit doet.Dit is belangrijk om ervoor te zorgen dat het dieet en lichaamsbeweging gezond zijn en geen hypothyreoïdie -complicaties of andere bijwerkingen veroorzaken. Werken met een diëtist of voedingsdeskundige kan ook nuttig zijn, omdat een dieet dat de inname van sommige voedingsmiddelen beperkt, het potentieel heeft om voedingsstoornissen te zijn, en professioneel voedingsadvies kan dit voorkomen.