Qu'est-ce qu'un tapis roulant motorisé?

Un tapis roulant motorisé, connu simplement sous le nom de tapis roulant, est un équipement d'exercice conçu pour augmenter l'efficacité cardiovasculaire tout en brûlant un nombre relativement important de calories. Trouvé dans les clubs de santé, les établissements de formation sportive et les centres de réadaptation cardiaque ainsi que vendus pour une utilisation à domicile, les tapis roulants sont destinés à marcher et à courir. Ils offrent généralement une variété de vitesses et d'inclinaison, et de nombreux modèles présentent des programmes intégrés pour s'entraîner pour une variété d'objectifs, que ce soit pour les combustibles en graisse ou pour une endurance accrue. Parce qu'ils fournissent aux exercices un entraînement plus vigoureux que de nombreux modes d'exercice cardiovasculaire, car ils nécessitent de déplacer son poids corporel entier, ils sont populaires comme méthode de brûlure des calories.

Bien que les tapis roulants auraient été inventés en 1817 comme moyen de réformer les détenus, il est peu probable qu'ils aient été utilisés pour l'exerciceJusqu'à bien plus tard - du moins pas après avoir été introduit dans les hôpitaux au début des années 1950 comme un outil pour diagnostiquer les maladies cardiovasculaires, car ils continuent d'être utilisés aujourd'hui. Un tapis roulant motorisé est alimenté par l'électricité et fonctionne via un moteur, qui déplace un tapis roulant qui entoure une roue ou une série de roues oblongues appelées roues. Alors que l'utilisateur se propulse vers l'avant, le moteur déplace la courroie vers l'arrière à la même vitesse. Des modèles plus sophistiqués peuvent également comporter une pente réglable qui peut être augmentée jusqu'à 20 degrés, en plus, en plus des programmes informatisés qui nécessitent que l'utilisateur fasse du jogging ou marche à des vitesses ou des pentes variables pour des intervalles prédéterminés.

Comme pour toute forme d'exercice, il y a des avantages et des inconvénients à l'utilisation du tapis roulant. Par rapport à la course à l'extérieur sur la chaussée, les tapis roulants fournissent une absorption de choc intégrée, ce qui peut réduire le risque de blessure à la colonne vertébrale, aux hanches et aux genoux. Marcher sur une pente, en particulier, peut grandementRéduisez l'impact tout en offrant un défi accru au cœur, aux poumons et aux muscles des jambes. Pour brûler des calories, le tapis roulant motorisé est généralement supérieur à d'autres machines comme le vélo, le grimpeur d'escalier et l'entraîneur elliptique. Il donne également aux exercices une option intérieure pour la marche et la course, les activités dans lesquelles ils pourraient ne pas être en mesure de participer à un temps extrême.

Les inconvénients de l'exercice sur le tapis roulant incluent le risque de sécurité, car les utilisateurs peuvent se blesser en raison de la chute ou si la machine fonctionne mal. Marcher ou courir sur un tapis roulant, tout en posant moins de risque que le faire à l'extérieur, est toujours une activité à fort impact, donc le surentraînement peut entraîner des problèmes articulaires, en particulier dans les genoux, et peut exacerber les problèmes existants. Il est recommandé d'alterner des jours d'utilisation du tapis roulant avec des jours de cardio à faible impact, comme la conduite d'un vélo ou l'utilisation d'un transfecteur croisé comme la machine elliptique. Enfin, les implications pratiques de la possession d'une bande de roulement motoriséeLe moulin peut être considéré comme un inconvénient, car ils peuvent coûter beaucoup d'argent pour acheter et entretenir, ils nécessitent de l'électricité pour alimenter, et ils prennent de la place dans sa maison.