Was ist ein motorisiertes Laufband?

Ein motorisiertes Laufband, das einfach als Laufband bekannt ist, ist ein Trainingsgerät, das die kardiovaskuläre Effizienz erhöht und gleichzeitig eine relativ große Anzahl von Kalorien verbrannt hat. In Gesundheitsclubs, Sporttrainingseinrichtungen und Herzrehabilitationszentren sowie für die Verwendung von In-Home-Nutzung sind Laufbänder zum Gehen und Laufen vorgesehen. Sie bieten in der Regel eine Vielzahl von Geschwindigkeiten und Steigungen an, und in vielen Modellen werden integrierte Programme für eine Vielzahl von Zielen geschult, sei es für Fettverbrennung oder für eine verstärkte Ausdauer. Da sie den Übenden ein kräftigeres Training bieten als viele Arten von Herz-Kreislauf-Übungen, da sie das gesamte Körpergewicht verlagern müssen, sind sie als Methode zur Kalorienverbrennung beliebt.

Während LaufbandBis viel später - zumindest erst nach ihrer Einführung in Krankenhäuser in den frühen 1950er Jahren als Instrument zur Diagnose kardiovaskulärer Erkrankungen, wie sie heute weiterhin verwendet werden. Ein motorisiertes Laufband wird durch Strom angetrieben und über einen Motor betrieben, der einen Förderband bewegt, der ein längliches Rad oder eine Reihe von Rädern umgibt, die als Schwungräder bekannt sind. Wenn sich der Benutzer vorwärts treibt, bewegt der Motor den Gürtel mit der gleichen Geschwindigkeit nach hinten. Ausgefugtere Modelle können auch eine einstellbare Steigung aufweisen, die bis zu computergestützten Programmen in der Regel bis zu 20 Grad erhöht werden kann, bei denen der Benutzer mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten oder Steigung für vorgegebene Intervalle joggen oder gehen muss.

Wie bei jeder Form der Bewegung haben Vor- und Nachteile für die Verwendung von Laufbandnutzungen. Im Vergleich zum Fahren im Freien auf dem Bürgersteig liefern Laufbänder eingebaute Stoßdämpfung, wodurch das Risiko einer Verletzung der Wirbelsäule, der Hüften und der Knie verringert wird. Insbesondere auf einer Steigung zu gehen kann starkReduzieren Sie die Auswirkungen und bieten Sie gleichzeitig eine erhöhte Herausforderung für Herz, Lunge und Beinmuskeln. Als Mittel zum Verbrennen von Kalorien ist das motorisierte Laufband im Allgemeinen anderen Maschinen wie dem Fahrrad, dem Treppenkletterer und dem elliptischen Trainer überlegen. Es gibt den Trainingseinheiten auch eine Innenoption für Gehen und Laufen, Aktivitäten, bei denen sie möglicherweise nicht an extremem Wetter teilnehmen können.

Nachteile der Laufbandübungen umfassen das Sicherheitsrisiko, da Benutzer aufgrund des Sturzes oder bei Fehlfunktionen der Maschine verletzt werden können. Das Gehen oder Laufen auf einem Laufband ist zwar weniger Risiken als im Freien, ist immer noch eine Aktivität mit hoher Auswirkung, sodass Übertraining zu Gelenkproblemen, insbesondere in den Knien, führen kann und bestehende Probleme verschärfen kann. Es wird empfohlen, die Tage mit dem Laufband mit Tagen mit Cardio mit niedrigerem Aufprall zu wechseln, z. B. mit dem Fahrrad oder mit einem Cross-Trainer wie der elliptischen Maschine. Schließlich die praktischen Auswirkungen des Besitzes eines motorisierten ProfilsMühle kann als Nachteil angesehen werden, da sie viel Geld kosten können, um zu kaufen und aufrechtzuerhalten. Sie benötigen Strom für Strom und nutzen Platz in der eigenen Heimat.