전동 런닝 머신이란 무엇입니까?

러닝 머신으로 알려진 전동 런닝 머신은 비교적 많은 칼로리를 태우면서 심혈관 효율을 높이도록 설계된 운동 장비입니다. 헬스 클럽, 운동 훈련 시설 및 심장 재활 센터에서 발견되며 재택 사용을 위해 판매되는 런닝 머신은 걷기 및 달리기를위한 것입니다. 그들은 일반적으로 다양한 속도와 경사를 제공하며, 많은 모델은 지방 연소 또는 지구력 증가 등 다양한 목표를 훈련시키는 내장 프로그램을 특징으로합니다. 그들은 운동가 전체 체중을 움직여야하기 때문에 운동자가 많은 심혈관 운동보다 더 활발한 운동을 제공하기 때문에 칼로리 연량의 방법으로 인기가 있습니다.

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교도소 수감자를 개혁하는 수단으로 1817 년에 런닝 머신이 발명되었다고 말하면서 운동에 사용 된 것 같지는 않습니다.훨씬 나중에 - 적어도 1950 년대 초에 심혈관 질환 진단을위한 도구로 1950 년대 초 병원에 도입 된 후까지는 오늘날에도 계속 사용되고 있습니다. 전동 런닝 머신은 전기로 구동되며 모터를 통해 작동되며, 이는 모터를 통해 작동하며, 이는 휠로를 둘러싸고 플라이휠으로 알려진 일련의 바퀴를 둘러싸는 컨베이어 벨트를 움직입니다. 사용자가 자신을 앞으로 추진함에 따라 모터는 벨트를 같은 속도로 뒤로 움직입니다. 보다 정교한 모델은 또한 사용자가 미리 정해진 간격에 대한 다양한 속도 또는 경사로 조깅하거나 걸어야하는 컴퓨터 프로그램 외에도 최대 20도까지 조정 가능한 경사를 특징으로 할 수 있습니다.

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어떤 형태의 운동과 마찬가지로, 런닝 머신 사용에는 장점과 단점이 있습니다. 포장 도로에서 야외에서 달리는 것과 비교하여 트레드 머신은 내장 충격 흡수를 제공하여 척추, 엉덩이 및 무릎에 대한 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 경사를 걷는 것은 크게 할 수 있습니다심장, 폐 및 다리 근육에 대한 도전이 증가하면서 영향을 줄입니다. 칼로리를 태우는 수단으로, 전동 런닝 머신은 일반적으로 자전거, 계단 등반가 및 타원 트레이너와 같은 다른 기계보다 우수합니다. 또한 운동 선수는 걷기 및 달리기를위한 실내 옵션, 극한 날씨에 참여할 수없는 활동을 제공합니다.

런닝 머신 운동의 단점에는 사용자가 떨어지는 결과 또는 기계 오작동이 발생하는 경우 사용자가 부상을 입을 수 있으므로 안전 위험이 포함됩니다. 런닝 머신을 걷거나 달리는 것은 야외에서하는 것보다 위험이 적지 만 여전히 영향을 미치는 활동이므로 과도한 훈련은 특히 무릎에서 관절 문제를 일으킬 수 있으며 기존 문제를 악화시킬 수 있습니다. 자전거 타기 또는 타원형 기계와 같은 크로스 트레이너 사용과 같은 낮은 충격 심장의 날과 함께 런닝 머신 사용의 날을 대체하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 전동 트레드를 소유하는 실질적인 의미밀은 구매 및 유지 관리하는 데 많은 돈이들 수 있기 때문에 불리한 점으로 간주 될 수 있으며, 전력이 필요하며, 집에서 공간을 차지합니다.

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