Wat is een gemotoriseerde loopband?

Een gemotoriseerde loopband, eenvoudig bekend als een loopband, is een stuk trainingsapparatuur dat is ontworpen om de cardiovasculaire efficiëntie te vergroten en tegelijkertijd een relatief groot aantal calorieën te verbranden. Gevonden in gezondheidsclubs, atletische trainingsfaciliteiten en cardiale revalidatiecentra en verkocht voor gebruik in huis, zijn loopbanden bedoeld voor wandelen en hardlopen. Ze bieden meestal een verscheidenheid aan snelheden en hellingen, en veel modellen hebben ingebouwde programma's om te trainen voor een verscheidenheid aan doelen, of het nu gaat om vetverbranding of voor meer uithoudingsvermogen. Omdat ze oefeners een krachtiger training bieden dan veel cardiovasculaire beoefeningen, omdat ze het hele lichaamsgewicht moeten verplaatsen, zijn ze populair als een methode voor calorie-verbranding.

Hoewel er naar verluidt loopbanden zijn uitgevonden in 1817 als een manier om gevangenengevangenen te hervormen, is het onwaarschijnlijk dat ze zijn gebruikt voor sportenTot veel later - althans pas nadat ze in de vroege jaren 1950 in ziekenhuizen werden geïntroduceerd als een hulpmiddel voor het diagnosticeren van hart- en vaatziekten, omdat ze vandaag nog steeds worden gebruikt. Een gemotoriseerde loopband wordt aangedreven door elektriciteit en werkt via een motor, die een transportband verplaatst die een langwerpig wiel of reeks wielen bekend staat bekend als vliegwielen. Terwijl de gebruiker zich naar voren voortstuwt, verplaatst de motor de riem met dezelfde snelheid achteruit. Meer geavanceerde modellen kunnen ook een verstelbare helling bevatten die tot 20 graden kan worden verhoogd, meestal, naast geautomatiseerde programma's waarbij de gebruiker moet joggen of lopen met verschillende snelheden of hellingen voor vooraf bepaalde intervallen.

Zoals bij elke vorm van lichaamsbeweging, zijn er voor- en nadelen van het gebruik van loopband. Ten opzichte van buitenshuis op bestrating bieden loopbanden ingebouwde schokabsorptie, wat het risico op letsel aan de wervelkolom, heupen en knieën kan verminderen. Vooral op een helling lopen kan enormVerminder de impact en biedt ook een verhoogde uitdaging voor het hart, de longen en de beenspieren. Als middel om calorieën te verbranden, is de gemotoriseerde loopband over het algemeen superieur aan andere machines zoals de fiets, trapklimmer en elliptische trainer. Het geeft ook oefeners een binnenoptie voor wandelen en hardlopen, activiteiten waarin ze mogelijk niet kunnen deelnemen aan extreem weer.

Nadelen van loopbandoefeningen omvatten het veiligheidsrisico, omdat gebruikers gewond kunnen raken als gevolg van vallen of als de machine defect is. Lopen of rennen op een loopband, terwijl het minder risico loopt dan dit buiten te doen, is nog steeds een high-impact activiteit, dus overtraining kan leiden tot gewrichtsproblemen, vooral in de knieën, en kan bestaande problemen verergeren. Het wordt aanbevolen om dagen van het gebruik van loopband te wisselen met dagen van lagere impact cardio, zoals fietsen of een cross-trainer zoals de elliptische machine gebruiken. Ten slotte de praktische implicaties van het bezitten van een gemotoriseerd loopvlakMill kan worden beschouwd als een nadeel, omdat ze veel geld kunnen kosten om te kopen en te onderhouden, ze vereisen elektriciteit aan stroom, en ze nemen ruimte in je huis in.