Hva er en motorisert tredemølle?

En motorisert tredemølle, kjent som en tredemølle, er et stykke treningsutstyr designet for å øke kardiovaskulær effektivitet mens det brenner et relativt stort antall kalorier. Funnet i helsestudioer, atletiske treningsfasiliteter og hjertrehabiliteringssentre samt solgt for bruk i hjemmet, er tredemøller beregnet på å gå og løpe. De tilbyr vanligvis en rekke hastigheter og stigninger, og mange modeller har innebygde programmer for å trene for en rekke mål, enten det er for fettforbrenning eller for økt utholdenhet. Fordi de gir trenere en mer kraftig trening enn mange former for kardiovaskulær trening, ettersom de krever å flytte hele kroppsvekten, er de populære som en metode for kaloriforbrenning.

Mens tredemøller sies å ha blitt oppfunnet i 1817 som et middel til å reformere innsatte i fengsel, er det lite sannsynlig at de ble brukt til treningInntil mye senere - i det minste ikke før etter at de ble introdusert på sykehus på begynnelsen av 1950 -tallet som et verktøy for å diagnostisere hjerte- og karsykdommer, da de fortsetter å brukes i dag. En motorisert tredemølle drives av strøm og opererer via en motor, som beveger et transportbånd som omdirner et avlangt hjul eller serie hjul kjent som svinghjul. Når brukeren driver seg fremover, beveger motoren beltet bakover med samme hastighet. Flere sofistikerte modeller kan også ha en justerbar stigning som kan heves opp til 20 grader, vanligvis, i tillegg til datastyrte programmer som krever at brukeren jogger eller går i forskjellige hastigheter eller stigninger for forhåndsbestemte intervaller.

Som med enhver form for trening, er det fordeler og ulemper med tredemøllebruk. I forhold til å løpe utendørs på fortau, gir tredemøller innebygd støtdemping, noe som kan redusere risikoen for skade på ryggraden, hoftene og knærne. Å gå på en skråning kan spesieltReduser påvirkningen, samtidig som du gir en økt utfordring til hjertet, lunger og benmuskler. Som et middel til å brenne kalorier, er den motoriserte tredemøllen generelt overlegen andre maskiner som sykkel, trappeklatrer og elliptisk trener. Det gir også trenere et innendørs alternativ for å gå og løpe, aktiviteter der de kanskje ikke kan delta i ekstremt vær.

Ulemper ved tredemølleøvelse inkluderer sikkerhetsrisikoen, ettersom brukere kan bli skadet som et resultat av å falle eller hvis maskinens funksjonsfeil. Å gå eller løpe på tredemølle, mens du utgjør mindre risiko enn å gjøre det utendørs, er fremdeles en aktivitet med høy påvirkning, slik at overtrening kan føre til leddproblemer, spesielt i knærne, og kan forverre eksisterende problemer. Det anbefales å alternative dager med tredemøllebruk med dager med lavere påvirkningskardio, for eksempel å sykle eller bruke en tverrtrener som den elliptiske maskinen. Endelig de praktiske implikasjonene av å eie en motorisert slitebaneMill kan betraktes som en ulempe, da de kan koste mye penger å kjøpe og vedlikeholde, de krever strøm til strøm, og de tar plass i ens hjem.