Co je to motorizovaný běžecký pás?
Motorizovaný běžecký pás, známý jednoduše jako běžící pás, je kusem cvičebního vybavení určeného ke zvýšení kardiovaskulární účinnosti při spalování relativně velkého počtu kalorií. Běžecké pásy jsou nalezeny v klubech zdravotnictví, atletických výcvikových zařízeních a srdečních rehabilitačních centrech a také pro prodané pro domácí použití. Obvykle nabízejí různé rychlosti a sklony a mnoho modelů obsahuje vestavěné programy pro trénink pro různé cíle, ať už pro spalování tuků nebo pro zvýšenou vytrvalost. Protože poskytují cvičebům energičtější cvičení než mnoho způsobů kardiovaskulárního cvičení, protože vyžadují pohyb celé tělesné hmotnosti, jsou populární jako metoda hoření kalorií.
Zatímco běžecké pásy jsou údajně vynalezeny v roce 1817 jako prostředek k reformě vězňů vězení, je nepravděpodobné, že byly použity k cvičeníAž mnohem později - alespoň teprve poté, co byly zavedeny do nemocnic na počátku padesátých let jako nástroj pro diagnostiku kardiovaskulárních chorob, jak se i nadále používají. Motorizovaný běžecký pás je poháněn elektřinou a pracuje prostřednictvím motoru, který pohybuje dopravním pásem, který obklopuje podlouhlé kolo nebo řadu kol známých jako setrvačníky. Když se uživatel pohání dopředu, motor pohybuje pásem dozadu stejnou rychlostí. Sofistikovanější modely mohou také obsahovat nastavitelný sklon, který lze zvýšit až o 20 stupňů, obvykle, kromě počítačových programů, které vyžadují, aby uživatel běžel nebo chodil různými rychlostmi nebo sklon pro předem stanovené intervaly.
Stejně jako u jakékoli formy cvičení existují výhody a nevýhody využití běžeckého pásu. Ve vztahu k běhu venku na chodníku poskytují běžecké pásy vestavěnou absorpci šoků, což může snížit riziko poškození páteře, boků a kolen. Zejména chůze na svahu může velmiSnižte dopad a zároveň poskytněte zvýšenou výzvu pro srdce, plíce a svaly nohou. Jako prostředek k spalování kalorií je motorizovaný běžecký pás obecně lepší než jiné stroje, jako je kolo, schodišťový horolezec a eliptický trenér. Rovněž dává cvičebnám vnitřní možnost pro chůzi a běh, aktivity, ve kterých se nemusí účastnit extrémního počasí.
Nevýhody cvičení na běžícím pásu zahrnují bezpečnostní riziko, protože uživatelé se mohou zranit v důsledku pádu nebo pokud nesprávné poruchy stroje. Chůze nebo běh na běžícím pásu, zatímco představuje menší riziko než venku, je stále vysoce dopadová aktivita, takže přetrénování může vést k problémům kloubům, zejména na kolenou, a může zhoršit stávající problémy. Doporučuje se alternativní dny používání běžícího pásu s dny s nižším nárazem kardio, jako je jízda na kole nebo pomocí křížového trainer, jako je eliptický stroj. Nakonec, praktické důsledky vlastnictví motorizovaného běhounuMill lze považovat za nevýhodu, protože mohou na nákup a údržbu spoustu peněz, vyžadují elektřinu k napájení a zabírají prostor v domě.