Qu'est-ce qu'un régime réflexe?

Le régime

Reflex® est un type de supplément de poudre de protéines fabriqué par Reflex Nutrition. La société affirme que les ingrédients spécialement formulés dans le produit aident à réduire la graisse corporelle tandis que l'individu gagne le muscle maigre. Le régime Reflex®, en particulier, contient des protéines de caséine et de lactosérum avec CLA, ou acide linéolique conjugué. La poudre contient également du calcium, de l'extrait de thé vert et des probiotiques. Reflex Nutrition fabrique une variété de produits qui contiennent des protéines pures ou une combinaison de protéines, de glucides, de minéraux et de vitamines.

Selon les normes nutritionnelles, la personne moyenne a besoin de 50 à 65 grammes de protéines par jour. Les individus engagés dans des niveaux élevés d'activité physique, qui peuvent inclure de l'exercice, de la musculation ou des sports de compétition, nécessitent jusqu'à 1,7 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Pour une personne qui pèse 180 livres (82 kilogrammes), ce qui représente 139 grammes de protéines. Le corps a besoin de protéines pour thRéparation des tissus e qui se produit entre les séances d'entraînement ou les événements sportifs. Des quantités inadéquates de protéines alimentaires peuvent entraîner une fatigue généralisée, une faiblesse et une réparation lente des tissus.

Les fournisseurs de soins de santé recommandent généralement d'obtenir des protéines adéquates à partir de produits de bœuf maigre, de poulet, de poisson et de produits laitiers. Si les individus choisissent d'utiliser la supplémentation en protéines, les nutritionnistes recommandent d'utiliser des protéines de lactosérum car il contient les neuf des acides aminés essentiels requis par le corps. Quatre onces de bœuf contient environ 30 grammes de protéines et 6 onces de thon ont environ 40 grammes. Les shakes de poudre de protéines en général peuvent contenir jusqu'à 50 grammes de protéines par portion. Le régime Reflex® contient 32 grammes par portion.

Les spécialistes avertissent également que le dépassement des exigences quotidiennes des protéines, sur une longue période de temps, peut souligner aux reins et au foie et peut entraîner des dommages irréparables à organes. Les nutritionnistes sont égalementSe que les athlètes consomment une proportion appropriée de glucides aux protéines, car les glucides servent de carburant pour l'activité physique. Les diététiciens suggèrent que la consommation quotidienne des glucides globale soit quatre à cinq fois supérieure à la quantité de protéines consommées. Pour 100 grammes de protéines, les individus actifs devraient également inclure 400 à 500 grammes de glucides. Le régime Reflex® ne contient qu'un peu plus de 5 grammes de glucides pour tous les 36 grammes de protéines en une seule portion.

Beaucoup croient que l'acide linéolique conjugué, qui est généralement dérivé de l'huile de carthame, aide à réduire la graisse corporelle tout en aidant à augmenter la masse musculaire. Le régime Reflex® contient 3,2 grammes de cet acide gras, que certains prestataires de soins de santé croient avoir des effets néfastes. Les études indiquent que l'ALC augmente les niveaux d'insuline, posant un danger de faible glycémie (hypoglycémie) chez les personnes atteintes de diabète. Les médecins avertissent également que la substance peut augmenter le taux de cholestérol sanguin, conduisant peut-être à des cardiovasmaladie culaire.