반사 다이어트 란 무엇입니까?

reflex® 다이어트는 반사 영양에 의해 제조 된 단백질 분말 보충제의 한 유형입니다. 이 회사는 제품의 특수 제조 된 성분이 체지방을 감소시키는 데 도움이되는 반면 개인은 근육을 얻는다고 주장합니다. 특히 반사 ® 다이어트는 CLA 또는 공액 라인 릭 산과 함께 카제인 및 유청 단백질을 함유한다. 분말에는 또한 칼슘, 녹차 추출물 및 프로바이오틱스가 들어 있습니다. 반사 영양은 순수한 단백질 또는 단백질, 탄수화물, 미네랄 및 비타민의 조합을 포함하는 다양한 제품을 만듭니다.

영양 표준에 따라, 평균적인 사람은 하루에 50 ~ 65 그램의 단백질이 필요합니다. 운동, 체중 훈련 또는 경쟁 스포츠를 포함 할 수있는 신체 활동 수준이 높아지는 개인은 매일 킬로그램 당 최대 1.7 그램의 단백질이 필요합니다. 무게가 180 파운드 (82 킬로그램) 인 단백질 139 그램의 사람의 경우. 신체는 Th에 대한 단백질이 필요합니다운동 또는 스포츠 행사 사이에서 발생하는 조직 수리. 부적절한 양의식이 단백질은 일반화 된 피로, 약점 및 느린 조직 복구로 이어질 수 있습니다.

의료 서비스 제공자는 일반적으로 마른 쇠고기, 닭고기, 생선 및 유제품에서 적절한 단백질을 얻는 것이 좋습니다. 개인이 단백질 보충제를 사용하기로 선택한 경우, 영양학자는 신체에 필요한 9 가지 필수 아미노산을 포함하므로 유청 단백질을 사용하는 것이 좋습니다. 4 온스의 쇠고기에는 약 30 그램의 단백질이 포함되어 있으며 6 온스의 참치에는 약 40 그램이 있습니다. 단백질 분말 쉐이크는 일반적으로 서빙 당 최대 50 그램의 단백질을 함유 할 수 있습니다. Reflex® 다이어트에는 서빙 당 32 그램이 포함되어 있습니다.

전문가들은 또한 일일 단백질 요구 사항을 초과하는 장기 동안 신장과 간에 스트레스를 줄 수 있으며 돌이킬 수없는 장기 손상으로 이어질 수 있다고 경고합니다. 영양사도 Advi탄수화물은 신체 활동의 연료 역할을하기 때문에 운동 선수는 단백질에 적절한 비율의 탄수화물을 단백질로 섭취한다는 것을 알 수 있습니다. 영양사는 전체 일일 탄수화물 섭취량이 소비되는 단백질의 양보다 4 ~ 5 배 더 크다고 제안합니다. 단백질 100 그램마다, 활성 개인은 400 ~ 500 그램의 탄수화물을 포함해야합니다. Reflex® 다이어트에는 단일 서빙으로 36 그램의 단백질마다 5 그램 이상의 탄수화물이 포함되어 있습니다.

많은 사람들은 일반적으로 홍화 오일에서 유래 한 공액 라인릭 산이 근육량을 증가시키는 동시에 체지방을 감소시키는 데 도움이된다고 생각합니다. Reflex® Diet에는이 지방산 3.2 그램이 포함되어 있으며 일부 의료 서비스 제공자는 부작용이 있다고 생각합니다. 연구에 따르면 CLA는 인슐린 수치를 증가시켜 당뇨병 환자에서 저혈당 (저혈당)의 위험을 초래합니다. 의사는 또한 물질이 혈액 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심장이 발생할 수 있다고 경고합니다.cular 질병.