反射ダイエットとは何ですか？

Reflex®ダイエットは、反射栄養によって製造されたタンパク質粉末サプリメントの一種です。同社は、製品の特別に処方された成分が体脂肪を減らすのに役立つと主張している。特にReflex®ダイエットには、CLAとともにカゼインタンパク質とホエイタンパク質が含まれています。粉末には、カルシウム、緑茶抽出物、プロバイオティクスも含まれています。反射栄養は、純粋なタンパク質またはタンパク質、炭水化物、ミネラル、ビタミンの組み合わせを含むさまざまな製品を作ります。

栄養基準によれば、平均的な人は1日あたり50〜65グラムのタンパク質を必要とします。運動、ウェイトトレーニング、または競争力のあるスポーツを含む可能性のある身体活動のレベルの高さに従事する個人には、毎日1キログラムあたり最大1.7グラムのタンパク質が必要です。体重が180ポンド（82キログラム）の人の場合、139グラムのタンパク質。体はthにタンパク質を必要としますワークアウトまたはスポーツイベントの間で発生する組織の修復。不十分な量の食事性タンパク質は、一般的な疲労、脱力感、およびゆっくりした組織修復につながる可能性があります。

ヘルスケア提供者は、一般的に、赤身の牛肉、鶏肉、魚、乳製品から適切なタンパク質を入手することをお勧めします。個人がタンパク質補給を使用することを選択した場合、栄養士は、体に必要な9つの必須アミノ酸をすべて含むため、ホエイタンパク質を使用することをお勧めします。 4オンスの牛肉には約30グラムのタンパク質が含まれており、6オンスのマグロには約40グラムがあります。一般的にタンパク質パウダーシェイクには、1食あたり最大50グラムのタンパク質が含まれている場合があります。 Reflex®ダイエットには、サービングあたり32グラムが含まれています。

専門家はまた、長期にわたって毎日のタンパク質要件を超えると、腎臓や肝臓にストレスがかかり、取り返しのつかない臓器損傷につながる可能性があると警告しています。栄養士もadvi炭水化物は身体活動の燃料として機能するため、アスリートはタンパク質に対して適切な割合の炭水化物を消費していることです。栄養士は、毎日の炭水化物摂取量が消費されるタンパク質の量よりも4〜5倍大きいことを示唆しています。タンパク質100グラムごとに、活動的な個人には400〜500グラムの炭水化物も含める必要があります。 Reflex®ダイエットには、単一のサービングで36グラムのタンパク質ごとに炭水化物が5グラムをわずかに超えています。

多くの人は、一般にサフラワーオイルに由来する共役ラインール酸が、筋肉量を増加させながら体脂肪を減らすのに役立つと考えています。 Reflex®ダイエットには、この脂肪酸の3.2グラムが含まれています。これは、一部の医療提供者が悪影響を与えると信じています。研究では、CLAがインスリンレベルを増加させ、糖尿病患者の低血糖（低血糖症）の危険を引き起こすことが示されています。医師はまた、物質が血中コレステロール値を増加させ、おそらく心臓につながる可能性があると警告していますクラー病。