Was ist eine Reflexdiät?

Reflex® Diet ist eine Art von Proteinpulver -Ergänzung, die durch Reflexernährung hergestellt wird. Das Unternehmen behauptet, dass die speziell formulierten Inhaltsstoffe im Produkt bei der Reduzierung des Körperfetts helfen, während der Individuum mageres Muskel erhält. Insbesondere die Reflex® -Diät enthält Casein- und Molkenproteine ​​zusammen mit CLA oder konjugierte Liniensäure. Das Pulver enthält auch Kalzium, Grünen Teeextrakt und Probiotika. Reflex Nutrition stellt eine Vielzahl von Produkten her, die reines Protein oder eine Kombination aus Protein, Kohlenhydraten, Mineralien und Vitaminen enthalten.

Nach den Nährwertnormen benötigt die durchschnittliche Person 50 bis 65 Gramm Protein pro Tag. Personen, die mit einem erhöhten Maß an körperlicher Aktivität beteiligt sind, darunter Bewegung, Krafttraining oder Wettbewerbssportarten, erfordern täglich bis zu 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Für eine Person, die 82 Kilogramm wiegt, die 139 Gramm Protein beträgt. Der Körper benötigt Protein für thE Gewebereparatur zwischen Workouts oder Sportveranstaltungen. Unzureichende Mengen an diätetischen Protein können zu generalisierter Müdigkeit, Schwäche und langsamer Gewebereparatur führen.

Gesundheitsdienstleister empfehlen im Allgemeinen, ausreichend Protein aus mageren Rindfleisch-, Hühner-, Fisch- und Milchprodukten zu erhalten. Wenn Personen sich für die Verwendung einer Proteinergänzung entscheiden, empfehlen Ernährungswissenschaftler die Verwendung von Molkenprotein, da es alle neun der vom Körper erforderlichen wesentlichen Aminosäuren enthält. Vier Unzen Rindfleisch enthalten etwa 30 Gramm Protein, und 6 Unzen Thunfisch haben ungefähr 40 Gramm. Proteinpulver -Shakes können im Allgemeinen bis zu 50 Gramm Protein pro Portion enthalten. Die Reflex® -Diät enthält 32 Gramm pro Portion.

Spezialisten warnen auch davor, dass der über einen längeren Zeitraum über den täglichen Proteinbedarf die Nieren und die Leber belasten und zu irreparablen Organschäden führen kann. Ernährungswissenschaftler auch AdviSE, dass Athleten einen ordnungsgemäßen Anteil an Kohlenhydraten an Protein verbrauchen, da Kohlenhydrate als Kraftstoff für körperliche Aktivität dienen. Ernährungsberater deuten vor, dass die tägliche Kohlenhydrataufnahme insgesamt vier- bis fünfmal höher ist als die Menge des verbrauchten Proteins. Für alle 100 Gramm Protein sollten aktive Personen auch 400 bis 500 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Die Reflex® -Diät enthält nur etwas mehr als 5 Gramm Kohlenhydrat pro 36 Gramm Protein in einer einzigen Portion.

Viele glauben, dass konjugierte Liniensäure, die im Allgemeinen aus Safloröl stammt, das Körperfett verringert und gleichzeitig die Muskelmasse erhöht. Die Reflex® -Diät enthält 3,2 Gramm dieser Fettsäure, von denen einige Gesundheitsdienstleister glaubt, dass sie nachteilige Auswirkungen haben. Studien zeigen, dass CLA den Insulinspiegel erhöht und eine Gefahr für niedrige Blutzucker (Hypoglykämie) bei Menschen mit Diabetes darstellt. Ärzte warnen auch davor, dass die Substanz den Blutcholesterinspiegel erhöhen und möglicherweise zu Kardiovas führen kannKuliserkrankung.