Hvad er en refleksdiet?

Reflex® -diæt er en type proteinpulvertilskud fremstillet af Reflex Nutrition. Virksomheden hævder, at de specielt formulerede ingredienser i produkthjælpen til at reducere kropsfedt, mens den enkelte får mager muskel. Især Reflex® -diet indeholder kasein- og valleproteiner sammen med CLA eller konjugeret lineolsyre. Pulveret indeholder også calcium, ekstrakt af grøn te og probiotika. Reflex ernæring fremstiller en række produkter, der indeholder rent protein eller en kombination af protein, kulhydrater, mineraler og vitaminer.

I henhold til ernæringsstandarder kræver den gennemsnitlige person 50 til 65 gram protein pr. Dag. Personer, der beskæftiger sig med forhøjede niveauer af fysisk aktivitet, som kan omfatte træning, vægttræning eller konkurrencedygtige sportsgrene, kræver op til 1,7 gram protein pr. Kg kropsvægt dagligt. For en person, der vejer 180 pund (82 kg), der udgør 139 gram protein. Kroppen kræver protein til thE vævsreparation, der opstår mellem træning eller sportsbegivenheder. Utilstrækkelige mængder diætprotein kan føre til generaliseret træthed, svaghed og langsomt vævsreparation.

sundhedsudbydere anbefaler generelt at få tilstrækkeligt protein fra magert oksekød, kylling, fisk og mejeriprodukter. Hvis individer vælger at bruge proteintilskud, anbefaler ernæringseksperter at bruge valleprotein, da det indeholder alle ni af de essentielle aminosyrer, der kræves af kroppen. Fire ounces oksekød indeholder ca. 30 gram protein, og 6 ounces tun har ca. 40 gram. Proteinpulver ryster generelt kan indeholde op til 50 gram protein pr. Portion. Reflex® -dieten indeholder 32 gram pr. Portion.

Specialister advarer også om, at overskridelse af daglige proteinkrav, over en længere periode, kan understrege for nyrerne og leveren og kan føre til uoprettelig organskade. Ernæringseksperter Advi ogsåSE, at atleter forbruger en ordentlig del af kulhydrater til protein, da kulhydrater tjener som brændstof til fysisk aktivitet. Diætister antyder, at den samlede daglige kulhydratindtag er fire til fem gange større end mængden af ​​protein, der forbruges. For hver 100 gram protein bør aktive individer også omfatte 400 til 500 gram kulhydrater. Reflex® -dieten indeholder kun lidt over 5 gram kulhydrat for hver 36 gram protein i en enkelt portion.

Mange mener, at konjugeret lineolsyre, der generelt er afledt af saflorolie, hjælper med at falde kropsfedt, mens de hjælper med at øge muskelmassen. Reflex® -diæt indeholder 3,2 gram af denne fedtsyre, som nogle sundhedsudbydere mener at have bivirkninger. Undersøgelser viser, at CLA øger insulinniveauerne og udgør en fare for lavt blodsukker (hypoglykæmi) hos mennesker med diabetes. Læger advarer også om, at stoffet kan øge kolesterolniveauerne i blodet, hvilket muligvis fører til kardiovascular sygdom.