Co to jest dieta odruchowa?

Dieta Reflex® jest rodzajem suplementu proszku białkowego wytwarzanego przez odżywianie Reflex. Firma twierdzi, że specjalnie opracowane składniki produktu pomagają w zmniejszeniu tkanki tłuszczowej, podczas gdy jednostka zyskuje beztłuszczowe mięśnie. W szczególności dieta Reflex® zawiera białka kazeiny i serwatki wraz z CLA lub sprzężonym kwasem linii. Proszek zawiera również wapń, ekstrakt z zielonej herbaty i probiotyki. Odruchowe odżywianie produkuje różne produkty zawierające czyste białko lub kombinację białka, węglowodanów, minerałów i witamin. Osoby zajmujące się podwyższonym poziomem aktywności fizycznej, które mogą obejmować ćwiczenia, trening siłowy lub sport wyczynowy, wymagają do 1,7 gramu białka na kilogram masy ciała dziennie. Dla osoby, która waży 180 funtów (82 kilogramy), która wynosi 139 gramów białka. Ciało wymaga białka na thNaprawa tkanek, która występuje między treningami lub wydarzeniami sportowymi. Nieodpowiednie ilości białka dietetycznego mogą prowadzić do uogólnionego zmęczenia, osłabienia i powolnej naprawy tkanki.

Dostawcy opieki zdrowotnej zazwyczaj zalecają uzyskanie odpowiedniego białka z chudej wołowiny, kurczaka, ryb i produktów mlecznych. Jeśli osoby zdecydują się zastosować suplementację białka, dietetycy zalecają stosowanie białka serwatkowego, ponieważ zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów wymaganych przez organizm. Cztery uncje wołowiny zawiera około 30 gramów białka, a 6 uncji tuńczyka ma około 40 gramów. Ogólnie koktajle proszkowe białkowe mogą zawierać do 50 gramów białka na porcję. Dieta Reflex® zawiera 32 gramy na porcję.

Specjaliści ostrzegają również, że przekraczanie dziennych wymagań białkowych, przez dłuższy czas, może stresować się nerkami i wątrobą i może prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia narządów. Dietetycy również AdviSe sportowcy spożywają odpowiedni odsetek węglowodanów do białka, ponieważ węglowodany służą jako paliwo do aktywności fizycznej. Dietetycy sugerują, że ogólne codzienne spożycie węglowodanów jest cztery do pięciu razy większe niż ilość spożywanego białka. Na każde 100 gramów białka aktywne osoby powinny również obejmować 400 do 500 gramów węglowodanów. Dieta Reflex® zawiera tylko nieco ponad 5 gramów węglowodanów na każde 36 gramów białka w jednym porcji.

Wielu uważa, że ​​sprzężony kwas linii, który na ogół pochodzi z oleju szaflrowego, pomaga w zmniejszaniu tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zwiększeniu masy mięśniowej. Dieta Reflex® zawiera 3,2 gramów tego kwasu tłuszczowego, które według niektórych pracowników służby zdrowia mają działania niepożądane. Badania wskazują, że CLA zwiększa poziom insuliny, stanowiąc niebezpieczeństwo niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemia) u osób z cukrzycą. Lekarze ostrzegają również, że substancja może zwiększyć poziom cholesterolu we krwi, prawdopodobnie prowadząc do sercowo -karnychchoroba Cular.