Cos'è una dieta riflessa?
Dieta Reflex® è un tipo di supplemento in polvere proteica prodotto da Nutrizione riflesso. La società afferma che gli ingredienti appositamente formulati nell'aiuto del prodotto nel ridurre il grasso corporeo mentre il singolo guadagna muscolo magro. La dieta Reflex®, in particolare, contiene proteine di caseina e siero di latte insieme a CLA o acido di linea coniugato. La polvere contiene anche calcio, estratto di tè verde e probiotici. La nutrizione riflessa produce una varietà di prodotti che contengono proteine pura o una combinazione di proteine, carboidrati, minerali e vitamine.
Secondo gli standard nutrizionali, la persona media richiede da 50 a 65 grammi di proteine al giorno. Gli individui impegnati in elevati livelli di attività fisica, che possono includere esercizio fisico, allenamento con i pesi o sport competitivi, richiedono quotidianamente fino a 1,7 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Per una persona che pesa 180 libbre (82 chilogrammi) che equivale a 139 grammi di proteine. Il corpo richiede proteina per thRiparazione dei tessuti che si verifica tra allenamenti o eventi sportivi. Quantità inadeguate di proteine dietetiche possono portare a affaticamento generalizzato, debolezza e riparazione dei tessuti lenti.
Gli operatori sanitari in genere raccomandano di ottenere proteine adeguate da manzo magro, pollo, pesce e prodotti lattiero -caseari. Se gli individui scelgono di utilizzare l'integrazione di proteine, i nutrizionisti raccomandano di usare la proteina del siero di latte in quanto contiene tutti e nove gli aminoacidi essenziali richiesti dal corpo. Quattro once di manzo contiene circa 30 grammi di proteine e 6 once di tonno hanno circa 40 grammi. I frullati di polvere proteica in generale possono contenere fino a 50 grammi di proteine per porzione. La dieta Reflex® contiene 32 grammi per porzione.
Gli specialisti avvertono anche che il superamento dei requisiti quotidiani delle proteine, per un lungo periodo di tempo, può sottolineare i reni e il fegato e possono causare danni irreparabili in organi. Anche i nutrizionistiSe gli atleti consumano una proporzione adeguata di carboidrati alle proteine, poiché i carboidrati fungono da combustibile per l'attività fisica. I dietisti suggeriscono che l'assunzione giornaliera di carboidrati giornalieri è da quattro a cinque volte maggiore della quantità di proteine consumate. Per ogni 100 grammi di proteine, gli individui attivi dovrebbero includere anche da 400 a 500 grammi di carboidrati. La dieta Reflex® contiene solo poco più di 5 grammi di carboidrati per ogni 36 grammi di proteine in una singola porzione.
Molti credono che l'acido di linea coniugato, che è generalmente derivato dall'olio di cartamo, aiuti a ridurre il grasso corporeo mentre aiuta ad aumentare la massa muscolare. La dieta Reflex® contiene 3,2 grammi di questo acido grasso, che alcuni operatori sanitari ritengono avere effetti avversi. Gli studi indicano che il CLA aumenta i livelli di insulina, ponendo un pericolo di basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia) nelle persone con diabete. I medici avvertono anche che la sostanza può aumentare i livelli di colesterolo nel sangue, probabilmente portando a CardiovasMalattia Cular.