Vad är en reflexdiet?

Reflex® -diet är en typ av proteintpulvertillskott som tillverkas genom reflexnäring. Företaget hävdar att de speciellt formulerade ingredienserna i produkthjälpmedel för att minska kroppsfettet medan den enskilda får mager muskel. Reflex® -dieten innehåller i synnerhet kasein- och vassleproteiner tillsammans med CLA eller konjugerad lineolic acid. Pulvret innehåller också kalcium, grönt te -extrakt och probiotika. Reflexnäring gör en mängd olika produkter som innehåller rent protein eller en kombination av protein, kolhydrater, mineraler och vitaminer.

Enligt näringsstandarder kräver den genomsnittliga personen 50 till 65 gram protein per dag. Individer som bedriver förhöjda nivåer av fysisk aktivitet, som kan inkludera träning, viktträning eller konkurrenssporter, kräver upp till 1,7 gram protein per kilo kroppsvikt dagligen. För en person som väger 180 kilo (82 kg) som uppgår till 139 gram protein. Kroppen kräver protein för the -vävnadsreparation som inträffar mellan träningspass eller sportevenemang. Otillräckliga mängder av dietprotein kan leda till generaliserad trötthet, svaghet och långsam vävnadsreparation.

Sjukvårdsleverantörer rekommenderar i allmänhet att få tillräckligt protein från magert nötkött, kyckling, fisk och mejeriprodukter. Om individer väljer att använda proteintillskott rekommenderar näringsläkare att använda vassleprotein eftersom det innehåller alla nio av de essentiella aminosyrorna som krävs av kroppen. Fyra uns nötkött innehåller cirka 30 gram protein, och 6 uns tonfisk har cirka 40 gram. Proteinpulverskakningar i allmänhet kan innehålla upp till 50 gram protein per portion. Reflex® -dieten innehåller 32 gram per portion.

Specialister varnar också för att överskrida dagliga proteinkrav, under en längre tid, kan betona för njurarna och levern och kan leda till oåterkallelig organskador. NäringsläkareSe att idrottare konsumerar en riktig del av kolhydrater till protein, eftersom kolhydrater fungerar som bränslet för fysisk aktivitet. Dietister föreslår att den totala dagliga kolhydratintaget är fyra till fem gånger större än mängden som konsumeras protein. För varje 100 gram protein bör aktiva individer också inkludera 400 till 500 gram kolhydrater. Reflex® -dieten innehåller bara drygt 5 gram kolhydrat för varje 36 gram protein i en enda portion.

Många tror att konjugerad lineolisk syra, som vanligtvis härstammar från safflorolja, hjälper till att minska kroppsfettet samtidigt som man hjälper till att öka muskelmassan. Reflex® -diet innehåller 3,2 gram av denna fettsyra, som vissa vårdgivare anser ha negativa effekter. Studier indikerar att CLA ökar insulinnivåerna, vilket utgör en fara för lågt blodsocker (hypoglykemi) hos personer med diabetes. Läkare varnar också för att ämnet kan öka blodkolesterolnivån, vilket möjligen leder till cardiovasCular Disease.