Wat is een reflexdieet?

Reflex® -dieet is een type eiwitpoedersupplement vervaardigd door reflexvoeding. Het bedrijf beweert dat de speciaal geformuleerde ingrediënten in het producthulp bij het verminderen van lichaamsvet, terwijl de persoon magere spieren krijgt. Vooral het Reflex® -dieet bevat caseïne- en wei -eiwitten samen met CLA of geconjugeerd lineolisch zuur. Het poeder bevat ook calcium, groene thee -extract en probiotica. Reflexvoeding maakt een verscheidenheid aan producten die puur eiwitten bevatten of een combinatie van eiwitten, koolhydraten, mineralen en vitamines.

Volgens voedingsstandaarden vereist de gemiddelde persoon 50 tot 65 gram eiwit per dag. Personen die zich bezighouden met verhoogde niveaus van fysieke activiteit, waaronder lichaamsbeweging, gewichtstraining of concurrerende sporten, vereisen dagelijks tot 1,7 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Voor een persoon die 180 pond weegt (82 kilogram) die neerkomt op 139 gram eiwit. Het lichaam vereist eiwitten voor the weefselreparatie die plaatsvindt tussen trainingen of sportevenementen. Onvoldoende hoeveelheden voedingseiwitten kunnen leiden tot gegeneraliseerde vermoeidheid, zwakte en langzaam weefselherstel.

zorgverleners raden over het algemeen aan om voldoende eiwitten te krijgen van mager rundvlees, kip, vis en zuivelproducten. Als individuen ervoor kiezen om eiwitsuppletie te gebruiken, raden voedingsdeskundigen aan om wei -eiwit te gebruiken, omdat het alle negen van de essentiële aminozuren bevat die het lichaam vereist. Vier ons rundvlees bevat ongeveer 30 gram eiwitten en 6 gram tonijn heeft ongeveer 40 gram. Eiwitpoedershakes kunnen in het algemeen tot 50 gram eiwit per portie bevatten. Het Reflex® -dieet bevat 32 gram per portie.

Specialisten waarschuwen ook dat het overschrijden van de dagelijkse eiwitvereisten, gedurende een langere periode, de nieren en lever kan benadrukken en kan leiden tot onherstelbare orgaanschade. Voedingsdeskundigen adviseren ookse dat atleten een goed aandeel koolhydraten tot eiwitten consumeren, omdat koolhydraten dienen als de brandstof voor fysieke activiteit. Diëtisten suggereren dat de algehele dagelijkse inname van koolhydraat vier tot vijf keer groter is dan de hoeveelheid geconsumeerde eiwitten. Voor elke 100 gram eiwitten moeten actieve individuen ook 400 tot 500 gram koolhydraten bevatten. Het Reflex® -dieet bevat slechts iets meer dan 5 gram koolhydraten voor elke 36 gram eiwit in een enkele portie.

Velen geloven dat geconjugeerde lineolisch zuur, dat in het algemeen is afgeleid van saffloerolie, helpt bij het verminderen van lichaamsvet terwijl hij helpt om spiermassa te vergroten. Reflex® -dieet bevat 3,2 gram van dit vetzuur, dat sommige zorgverleners geloven dat nadelige effecten hebben. Studies geven aan dat CLA de insulinespiegels verhoogt en een gevaar vormen voor lage bloedsuiker (hypoglykemie) bij mensen met diabetes. Artsen waarschuwen ook dat de stof het bloedcholesterolgehalte kan verhogen, mogelijk leiden tot cardiovasculaire aandoeningen.