Co je to reflexní strava?

Dieta Reflex® je typ doplňku proteinového prášku vyrobeného reflexní výživou. Společnost tvrdí, že speciálně formulované ingredience v produktu pomáhají při snižování tělesného tuku, zatímco jednotlivec získává libový sval. Zejména dieta Reflex® obsahuje proteiny kaseinu a syrovátku spolu s CLA nebo konjugovanou kyselinou lineolovou. Prášek také obsahuje vápník, extrakt ze zeleného čaje a probiotika. Reflexní výživa vyrábí řadu produktů, které obsahují čistý protein nebo kombinaci bílkovin, uhlohydrátů, minerálů a vitamínů. Jednotlivci zabývající se zvýšenou úrovní fyzické aktivity, které mohou zahrnovat cvičení, silový trénink nebo konkurenční sporty, vyžadují denně až 1,7 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Pro osobu, která váží 180 liber (82 kilogramů), což činí 139 gramů proteinu. Tělo vyžaduje protein pro thE tkáňová oprava, ke které dochází mezi tréninkem nebo sportovními událostmi. Nedostatečné množství dietních bílkovin může vést k zobecněné únavě, slabosti a pomalé opravě tkáně.

Poskytovatelé zdravotní péče obecně doporučují získat odpovídající bílkoviny z libového hovězího masa, kuřecího masa, ryb a mléčných výrobků. Pokud se jedinci rozhodnou používat suplementaci proteinů, odborníci na výživu doporučují používat syrovátkové protein, protože obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin vyžadovaných tělem. Čtyři unce hovězího masa obsahují asi 30 gramů proteinu a 6 uncí tuňáka má přibližně 40 gramů. Proteinové práškové koktejly obecně mohou obsahovat až 50 gramů proteinu na porci. Dieta Reflex® obsahuje 32 gramů na porci.

Specialisté také varují, že přesahující denní požadavky na bílkoviny, po delší dobu, mohou zdůraznit ledviny a játra a mohou vést k nenapravitelnému poškození orgánů. Rovněž odborníci na výživuSE, že sportovci konzumují správný podíl uhlohydrátů na bílkoviny, protože uhlohydráty slouží jako palivo pro fyzickou aktivitu. Dietolové naznačují, že celkový denní příjem uhlohydrátů je čtyřikrát až pětkrát větší než množství spotřebovaného proteinu. Pro každých 100 gramů bílkovin by aktivní jedinci měli také zahrnovat 400 až 500 gramů uhlohydrátů. Dieta Reflex® obsahuje jen něco přes 5 gramů uhlohydrátů pro každých 36 gramů bílkovin v jednom porci.

Mnoho z nich věří, že konjugovaná kyselina lineolová, která je obecně odvozena z oleje na světla, pomáhá při snižování tělesného tuku a zároveň pomáhá zvyšovat svalovou hmotu. Dieta Reflex® obsahuje 3,2 gramů této mastné kyseliny, o nichž se někteří poskytovatelé zdravotní péče domnívají, že mají nepříznivé účinky. Studie naznačují, že CLA zvyšuje hladinu inzulínu a představuje nebezpečí nízké hladiny cukru v krvi (hypoglykémie) u lidí s diabetem. Lékaři také varují, že látka může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi, což může vést k CardiovasůmCULAR CHERAY.