Hva er et refleks diett?

Reflex® Diet er en type proteinpulvertilskudd produsert av Reflex Nutrition. Selskapet hevder at de spesialformulerte ingrediensene i produkthjelpen for å redusere kroppsfett mens den enkelte vinner mager muskel. Spesielt Reflex® -dietten inneholder kasein- og myseproteiner sammen med CLA, eller konjugert lineolsyre. Pulveret inneholder også kalsium, grønn teekstrakt og probiotika. Reflex -ernæring lager en rekke produkter som inneholder rent protein eller en kombinasjon av protein, karbohydrater, mineraler og vitaminer.

I henhold til ernæringsmessige standarder krever den gjennomsnittlige personen 50 til 65 gram protein per dag. Personer som driver med forhøyede nivåer av fysisk aktivitet, som kan omfatte trening, vekttrening eller konkurrerende idrett, krever opptil 1,7 gram protein per kilo kroppsvekt daglig. For en person som veier 180 pund (82 kilo) som utgjør 139 gram protein. Kroppen krever protein for the vevsreparasjon som oppstår mellom treningsøkter eller sportsbegivenheter. Mangelfulle mengder kostholdsprotein kan føre til generalisert utmattelse, svakhet og sakte vevsreparasjon.

Helsepersonell anbefaler generelt å få tilstrekkelig protein fra mager storfekjøtt, kylling, fisk og meieriprodukter. Hvis individer velger å bruke proteintilskudd, anbefaler ernæringsfysiologer å bruke myseprotein, da det inneholder alle ni av de essensielle aminosyrene som kreves av kroppen. Fire gram storfekjøtt inneholder omtrent 30 gram protein, og 6 gram tunfisk har omtrent 40 gram. Proteinpulver rister generelt kan inneholde opptil 50 gram protein per porsjon. Reflex® -dietten inneholder 32 gram per porsjon.

Spesialister advarer også om at overskridelse av daglige proteinkrav, over en lengre periode, kan stresse for nyrene og leveren og kan føre til uopprettelig organskade. Ernæringsfysiologer advi ogsåse at idrettsutøvere bruker en riktig andel karbohydrater til protein, da karbohydrater fungerer som drivstoff for fysisk aktivitet. Kostholdseksperter antyder at generell daglig karbohydratinntak er fire til fem ganger større enn mengden protein som konsumeres. For hvert 100 gram protein, bør aktive individer også omfatte 400 til 500 gram karbohydrater. Reflex® -dietten inneholder bare litt over 5 gram karbohydrat for hvert 36 gram protein i en enkelt servering.

Mange mener at konjugert lineolsyre, som generelt er avledet fra safflower olje, hjelper til med å redusere kroppsfett mens de hjelper til med å øke muskelmassen. Reflex® -kostholdet inneholder 3,2 gram av denne fettsyren, som noen helsepersonell mener å ha uheldige effekter. Studier indikerer at CLA øker insulinnivået, og utgjør en fare for lavt blodsukker (hypoglykemi) hos personer med diabetes. Leger advarer også om at stoffet kan øke kolesterolnivået i blodet, og muligens føre til kardiovasCular Disease.