Qu'est-ce qu'une dose suffisante du cholécalciférol?

cholécalciférol est la vitamine D3, qui est naturellement produite dans le corps après exposition au soleil. La carence en vitamine D semble être en augmentation dans le monde, en particulier dans les pays où la lumière du soleil est rare, et les gens peuvent donc nécessiter une supplémentation. La dose idéale du cholécalciférol dépendra de la gravité de la carence.

vitamine D, y compris le cholécalciférol, joue un certain nombre de rôles dans le corps, le plus vital étant de maintenir le calcium et les niveaux de phosphore, deux éléments essentiels pour le bâtiment de l'os, un processus qui se poursuit tout au long de la vie. S'il y a une carence en vitamine D, l'os n'est pas formé correctement et peut entraîner des conditions telles que le rachitisme chez les enfants et l'ostéoporose. C'est pour cette raison qu'une dose suffisante de cholécalciférol est essentielle. La vitamine D peut être utilisée à la fois pour la prophylaxie et le traitement de l'ostéoporose.

Les niveaux de cholécalciférol suffisants peuvent être obtenus en mangeant des aliments enrichis avec de la vitamine D3, augmentant prudemmentL'exposition au soleil - aussi peu que dix minutes par jour peut être suffisante - ou obtenir une dose de cholécalciférol à partir d'une tablette, souvent combinée avec du calcium ou dans une multivitamine. Les sources alimentaires de vitamine D comprennent des jaunes d'oeufs, des poissons comme le thon et le maquereau, l'huile de foie de fromage et de morue. La supplémentation en vitamine D peut être déroutante car un certain nombre de formes différentes sont disponibles dans le commerce, le cholécalciférol n'étant que l'un d'entre eux. Il est préférable de discuter des différentes options avec un médecin ou un pharmacien.

La dose suffisante de cholécalciférol sera établie par le médecin traitant selon l'indication. La vitamine D est souvent incluse dans les préparations multivitamines aux niveaux de l'apport adéquat quotidien recommandé (IA). Chez les hommes et les femmes adultes de moins de 50 ans, 5 microgrammes (200 UI ou unités internationales) sont recommandés. Les exigences en matière de vitamine D augmentent avec l'âge et les personnes entre 50 et 70 ansRs Old a besoin de 10 microgrammes par jour (400 UI) et ceux de plus de 70 ans nécessitent 15 microgrammes par jour (600 UI). Ce sont des doses supplémentaires de base et les doses de traitement des conditions telles que le rachitisme diffèrent considérablement.

La toxicité

de la vitamine D peut se produire, de sorte que la dose recommandée en vitamine D ou au cholécalciférol ne doit jamais être dépassée. La toxicité de la vitamine D peut entraîner l'augmentation des niveaux de calcium, ce qui, s'il est grave, peut entraîner des dommages aux reins. Certaines personnes peuvent être plus à risque de développer une toxicité, comme celles atteintes de parathyroïdie ou de maladie rénale sous-jacente. Pour cette raison, il est essentiel de discuter de toute affection chronique ou aiguë avec le médecin ou le pharmacien avant de commencer la supplémentation en vitamine D.