Hva er en tilstrekkelig cholecalciferol -dose?

Cholecalciferol er vitamin D3, som naturlig produseres i kroppen etter eksponering for sollys. D -vitaminmangel ser ut til å øke over hele verden, spesielt i land der sollys er lite, og folk kan derfor kreve tilskudd. Den ideelle cholecalciferol -dosen vil avhenge av hvor alvorlig mangelen er.

D -vitamin, inkludert kolecalciferol, spiller en rekke roller i kroppen, det mest viktige vesenet for å opprettholde kalsium- og fosfornivåer, to elementer som er essensielle for bygningen av bein, en prosess som fortsetter gjennom hele livet. Hvis det er mangel på vitamin D, dannes ikke bein riktig og kan føre til tilstander som rakitt hos barn og osteoporose. Det er av denne grunn at en tilstrekkelig kolecalciferol -dose er viktig. D -vitamin kan brukes til både profylakse og behandling av osteoporose.

Tilstrekkelige kolekalciferolnivåer kan oppnås ved å spise mat forsterket med vitamin D3, og forsiktig økeEksponering for solen - så lite som ti minutter om dagen kan være tilstrekkelig - eller få en kolecalciferol -dose fra en tablett, ofte kombinert med kalsium eller i en multivitamin. Kostholdskilder til vitamin D inkluderer eggeplommer, fisk som tunfisk og makrell, ost og tranolje. D -vitamin -tilskudd kan være forvirrende ettersom en rekke forskjellige former for det er tilgjengelig kommersielt, og cholecalciferol er bare en av dem. Det er best å diskutere de forskjellige alternativene med lege eller farmasøyt.

Den tilstrekkelige cholecalciferol -dosen vil bli etablert av den behandlende legen i henhold til indikasjonen. D -vitamin er ofte inkludert i multivitaminpreparater ved det anbefalte daglige tilstrekkelige inntaksnivået (AI). Hos voksne hanner og kvinner under 50 år gamle, anbefales 5 mikrogram (200 IE eller internasjonale enheter) daglig. Krav til vitamin D øker med alderen og personer mellom 50- og 70-årigRs gamle krever 10 mikrogram daglig (400 IE) og de over 70 år gamle krever 15 mikrogram daglig (600 IE). Dette er grunnleggende tilleggsdoser og dosene for behandling av tilstander som rakitt vil variere betydelig.

Vitamin D -toksisitet kan oppstå, slik at den anbefalte vitamin D- eller kolecalciferol -dosen aldri skal overskrides. Toksisitet av vitamin D kan føre til at kalsiumnivåene stiger for høyt, noe som er alvorlig, kan føre til skade på nyrene. Noen mennesker kan ha høyere risiko for å utvikle toksisitet, for eksempel de med parathyreoidisme eller underliggende nyresykdom. Av denne grunn er det viktig å diskutere kroniske eller akutte tilstander med legen eller farmasøyten før du starter D -vitamin -tilskudd.