Qual è una dose di colecalciferolo sufficiente?
colecalciferol è la vitamina D3, che è naturalmente prodotta nel corpo dopo l'esposizione alla luce solare. La carenza di vitamina D sembra essere in aumento in tutto il mondo, specialmente nei paesi in cui la luce solare è scarsa e quindi le persone possono richiedere l'integrazione. La dose di colecalciferol ideale dipenderà da quanto sia grave la carenza.
La vitamina D, incluso il colecalciferol, svolge una serie di ruoli nel corpo, l'essere più vitale per mantenere i livelli di calcio e fosforo, due elementi essenziali per la costruzione di ossa, un processo che continua per tutta la vita. Se esiste una carenza di vitamina D, l'osso non si forma correttamente e può provocare condizioni come rachioni nei bambini e nell'osteoporosi. È per questo motivo che è essenziale una dose di colecalciferolo sufficiente. La vitamina D può essere utilizzata sia per la profilassi che per il trattamento dell'osteoporosi.
Livelli di colecalciferolo sufficienti possono essere ottenuti mangiando alimenti fortificati con vitamina D3, aumentando con cautelaL'esposizione al sole - solo dieci minuti al giorno può essere sufficiente - o ottenere una dose di colecalciferol da una compressa, spesso combinata con calcio o in un multivitaminico. Le fonti dietetiche di vitamina D includono tuorli d'uovo, pesce come tonno e sgombro, formaggio e olio di fegato di merluzzo. L'integrazione di vitamina D può essere fonte di confusione in quanto diverse forme diverse sono disponibili in commercio, il colecalciferol è solo uno di essi. È meglio discutere le varie opzioni con un medico o un farmacista.
La dose di colecalciferol sufficiente sarà stabilita dal medico curante secondo l'indicazione. La vitamina D è spesso inclusa nei preparati multivitaminici ai livelli raccomandati di assunzione giornaliera (AI). Nei maschi e femmine adulti di età inferiore ai 50 anni, si consigliano 5 microgrammi (200 UI o unità internazionali). I requisiti di vitamina D aumentano con l'età e le persone tra 50 e 70 anniRS Old richiede 10 microgrammi al giorno (400 UI) e quelli di età superiore ai 70 anni richiedono 15 microgrammi al giorno (600 UI). Si tratta di dosi di base supplementari e le dosi per il trattamento di condizioni come i rachit differiranno in modo significativo.
La tossicità della vitamina D può verificarsi, quindi la dose raccomandata di vitamina D o colecalciferol non deve mai essere superata. La tossicità della vitamina D può causare i livelli di calcio che aumentano troppo alti che, se gravi, possono causare danni ai reni. Alcune persone possono essere a maggior rischio di sviluppare tossicità, come quelle con paratiroidismo o malattie renali sottostanti. Per questo motivo è fondamentale discutere eventuali condizioni croniche o acute con il medico o il farmacista prima di iniziare l'integrazione di vitamina D.