Vad är en tillräcklig kolecalciferol -dos?

kolecalciferol är vitamin D3, som naturligt produceras i kroppen efter exponering för solljus. D -vitaminbrist verkar öka över hela världen, särskilt i länder där solljus är knappt, och människor kan därför kräva tillskott. Den ideala kolecalciferoldosen kommer att bero på hur allvarlig bristen är.

vitamin D, inklusive kolecalciferol, spelar ett antal roller i kroppen, den viktigaste är att upprätthålla kalcium- och fosfornivåer, två element som är viktiga för att bygga ben, en process som fortsätter under hela livet. Om det finns en brist på D -vitamin bildas inte benet ordentligt och kan leda till tillstånd som rickets hos barn och osteoporos. Det är av denna anledning som en tillräcklig kolecalciferol -dos är väsentlig. D -vitamin kan användas för både profylax och behandling av osteoporos.

Tillräckliga kolecalciferolnivåer kan erhållas genom att äta livsmedel som är förstärkt med vitamin D3, försiktigt ökaExponering för solen - så lite som tio minuter om dagen kan vara tillräcklig - eller få en kolecalciferol -dos från en tablett, ofta kombinerad med kalcium eller i en multivitamin. Kostkällor till vitamin D inkluderar äggulor, fisk som tonfisk och makrill, ost och torskleverolja. Vitamintillskott kan vara förvirrande som ett antal olika former av det är tillgängliga kommersiellt, och kolecalciferol är bara en av dem. Det är bäst att diskutera de olika alternativen med en läkare eller farmaceut.

Den tillräckliga kolecalciferol -dosen kommer att fastställas av den behandlande läkaren enligt indikationen. D -vitamin ingår ofta i multivitaminpreparat vid de rekommenderade dagliga nivåerna för adekvata intag (AI). Hos vuxna män och kvinnor under 50 år rekommenderas 5 mikrogram (200 IU eller internationella enheter) dagligen. D-vitamin-kraven ökar med ålder och personer mellan 50- och 70-jaRs gamla kräver 10 mikrogram dagligen (400 IE) och de över 70 år gamla kräver 15 mikrogram dagligen (600 IE). Dessa är grundläggande kompletterande doser och doserna för behandling av tillstånd som raket kommer att skilja sig avsevärt.

vitamin D -toxicitet kan uppstå så att den rekommenderade D -vitamin eller kolecalciferol -dosen aldrig bör överskridas. Vitamin D -toxicitet kan leda till att kalciumnivåerna stiger för högt, vilket, om de är allvarliga, kan leda till skador på njurarna. Vissa människor kan ha högre risk att utveckla toxicitet, till exempel de med paratyreoidism eller underliggande njursjukdom. Av denna anledning är det viktigt att diskutera eventuella kroniska eller akuta tillstånd med läkaren eller apotekaren innan D -vitamintillskottet börjar.