Was ist eine ausreichende Cholecalciferol -Dosis?
Cholecalciferol ist Vitamin D3, das nach Sonneneinstrahlung natürlich im Körper hergestellt wird. Der Vitamin -D -Mangel scheint weltweit auf dem Vormarsch zu sein, insbesondere in Ländern, in denen Sonnenlicht knapp ist, und die Menschen können daher eine Ergänzung erfordern. Die ideale Cholecalciferol -Dosis hängt davon ab, wie schwerwiegend der Mangel ist. Wenn ein Vitamin -D -Mangel vorliegt, wird der Knochen nicht ordnungsgemäß gebildet und kann zu Erkrankungen wie Rachitis bei Kindern und Osteoporose führen. Aus diesem Grund ist eine ausreichende Cholecalciferol -Dosis unerlässlich. Vitamin D kann sowohl für die Prophylaxe als auch für die Behandlung von Osteoporose verwendet werden.Die Sonneneinstrahlung - nur zehn Minuten pro Tag ausreichend - oder eine Cholecalciferol -Dosis aus einem Tablet erhalten, oft kombiniert mit Kalzium oder in einem Multivitamin. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin D gehören Eigelb, Fische wie Thunfisch und Makrelen-, Käse- und Kabeljau -Leberöl. Die Vitamin -D -Supplementierung kann verwirrend sein, da eine Reihe verschiedener Formen im Handel erhältlich sind, wobei Cholecalciferol nur einer von ihnen ist. Es ist am besten, die verschiedenen Optionen mit einem Arzt oder Apotheker zu besprechen.
Die ausreichende Cholecalciferol -Dosis wird vom behandelnden Arzt gemäß der Indikation festgelegt. Vitamin D ist häufig in Multivitamin -Präparaten auf den empfohlenen täglichen angemessenen Aufnahme (AI) enthalten. Bei erwachsenen Männern und Frauen unter 50 Jahren wird täglich 5 Mikrogramm (200 IE oder internationale Einheiten) empfohlen. Vitamin D-Anforderungen steigen mit dem Alter und den Menschen zwischen 50 und 70-YeaRS alt benötigt täglich 10 Mikrogramm (400 IU) und die über 70 Jahre alten Täglich 15 Mikrogramm (600 IU). Dies sind grundlegende ergänzende Dosen und die Dosen zur Behandlung von Erkrankungen wie Rachitis unterscheiden sich signifikant.
Vitamin -D -Toxizität kann auftreten, sodass die empfohlene Vitamin -D- oder Cholecalciferol -Dosis niemals überschritten werden sollte. Die Vitamin -D -Toxizität kann dazu führen, dass die Kalziumspiegel zu hoch steigen, was, wenn sie schwerwiegend sind, zu einer Schädigung der Nieren führen können. Einige Menschen haben möglicherweise ein höheres Risiko, Toxizität zu entwickeln, wie beispielsweise Menschen mit Parathyreose oder zugrunde liegende Nierenerkrankungen. Aus diesem Grund ist es wichtig, chronische oder akute Erkrankungen mit dem Arzt oder Apotheker vor Beginn der Vitamin -D -Supplementierung zu diskutieren.