Qu'est-ce qu'une barre de piège?

Une barre de piège est un équipement d'exercice conçu exclusivement pour certaines applications d'entraînement et de poids en force. Il s'agit d'une barre spécialement conçue qui permet à un lanceur de poids d'effectuer certains exercices, tels que des ascenseurs morts, des haussements d'épaules à l'épaule et une variété de presses de manière fluide et sûre. La conception de la barre de piège se compose d'un diamant ou d'une configuration hexagonale qui forme un «anneau» autour de l'haltérophilie, avec des protubérances jumelles qui se précipitaient sur chaque côté pour que les plaques de poids soient empilées. La barre de piège est ensuite utilisée par des poignées que l'haltérophilie tire vers le haut du sol vers les épaules, apportant la barre et les poids avec lui.

La conception originale de la barre de piège est née principalement d'une préoccupation de sécurité avec les barres olympiques traditionnelles utilisées pour effectuer des ascenseurs morts et des hausses de hausses lors des exercices de levage de puissance. Les barres olympiques ont tendance à se dénigrer dans les jambes d'un haltérophile pendant ces exercices. La conception du cadre du piège à trap p pLe fait de cela de se produire et réduit également le stress à dos inférieur.

La barre de piège a été développée en 1985 par Power Levant Aficionado al Gerard. Gerard a conçu, breveté et détient la barre de trap et a vendu la conception à de nombreux fabricants pour une production à grande échelle. Alors que la barre de Gerard a été conçue à l'origine pour des exercices de levage de poids du haut du corps tels que des ascenseurs morts et des haussements d'épaules, les entraîneurs ont rapidement trouvé d'autres exercices qui pourraient être effectués avec. Ces exercices comprenaient une variété de remontées, de haussements de hausses de hauts et de presses qui ont travaillé les muscles dans le dos, les bras, les épaules, les obliques et les jambes d'un haltérophile.

Gerard, ainsi que d'autres poussoirs de puissance, ont rapidement découvert que l'utilisation du dispositif de musculation de la barre de piège réduisait le risque de souffrance ou d'aggravation des blessures au bas du dos. Le bas du dos peut s'avérer problématique pour les poussoirs de puissance et les haltérophiles olympiques. Le haut degré de poids levéSouvent tendu les muscles du bas du dos, même lorsque toutes les précautions de sécurité sont suivies. Avec les barres de piège, ces blessures ont été considérablement réduites en raison de la conception de l'appareil, ce qui a rapporté les points de levage de la barre plus conformément au mouvement naturel des jambes, des bras et du dos d'un haltérophile de poids. En conséquence, de nombreux haltérophiles ont pu se soulever à pleine capacité bien dans leurs années d'avance; Gerard lui-même a participé à des compétitions d'ascenseur morts à l'âge de 59 ans.

Bien que la barre de piège ne soit pas si courante dans de nombreux gymnases commerciaux modernes, le dispositif de musculation reste extrêmement populaire dans les cercles de levage de puissance et de musculation compétitifs. De nombreux entraîneurs annoncent l'appareil comme l'outil prééminent pour une formation concentrée, sûre et efficace pour le dos, les épaules, les jambes et les bras d'un haltérophile. En plus d'améliorer la sécurité et de prévenir les blessures, la barre permet en fait à des haltérophiles compétitifs de soulever plus de poids par répétition que la barre olympique standard.