トラップバーとは何ですか？

トラップバーは、特定の筋力トレーニングとウェイトリフティングアプリケーション専用に設計された運動装置です。これは、重量リフターが死んだリフト、肩の肩をすくめる、さまざまなプレスなどの特定のエクササイズを液体で安全な方法で実行できるようにする特別に設計されたバーです。トラップバーのデザインは、重量の板を積み重ねるために双子の突起が突き出ているダイヤモンドまたは六角形の構成で構成されています。トラップバーは、重量挙げ師が床から肩に向かって上向きに引っ張るハンドルを介して利用され、バーとウェイトを持っていきます。

トラップバーの元のデザインは、主にパワーリフティングエクササイズ中にデッドリフトと肩をすくめるために使用される伝統的なオリンピックバーの安全性の懸念から生じました。オリンピックバーは、それらのエクササイズ中に重量挙げの足にぶつかる傾向があります。トラップバーのフレームデザインpこれを発生から改訂し、低下ストレスも軽減します。

トラップバーは、1985年にパワーリフティング愛好家によって開発されました。 Gerardは、Trap Barを設計、特許を取得、商標登録し、本格的な生産のためにデザインを多数のメーカーに販売しました。ジェラルドバーはもともと、デッドリフトや肩の肩をすくめるなどの上半身の重量リフティングエクササイズ用に設計されていましたが、トレーナーはすぐにそれを実行できる他のエクササイズを見つけました。これらのエクササイズには、重量挙げの背中で筋肉を機​​能させるさまざまなリフト、肩をすくめる、肩、肩、斜め、脚が含まれていました。

ジェラルドは、他のパワーリフターとともに、トラップバーのウェイトトレーニングデバイスを使用すると、腰に苦しみや怪我を悪化させるリスクが低下することをすぐに発見しました。腰は、パワーリフターやオリンピックリフターにとって問題があることがわかります。高度の重量が持ち上げられました多くの場合、すべての安全上の注意が守られている場合でも、腰の筋肉に負担がかかります。トラップバーを使用すると、そのような怪我はデバイスの設計により大幅に減少しました。これにより、バーのリフトポイントは、重量リフターの足、腕、背中の自然な動きに沿ったものになりました。その結果、多くのパワーリフターは、前進した年まで完全に能力を高めることができました。ジェラルド自身は、59歳でデッドリフト競技会に出場しました。

トラップバーは、多くの近代的な商業ジムでそれほど一般的ではありませんが、競争力のあるパワーリフティングとウェイトトレーニングサークルでは、ウェイトトレーニングデバイスは非常に人気があります。多くのトレーナーは、リフターの背中、肩、脚、腕のための集中的で安全で効率的なトレーニングのための卓越したツールとしてデバイスを告げています。安全性の改善と怪我の防止に加えて、バーは実際に競争力のあるパワーリフターが標準的なオリンピックバーよりも繰り返しあたりより多くの重量を持ち上げることを可能にします。