Co to jest pasek pułapki?
Pasek pułapki to sprzęt do ćwiczeń zaprojektowany wyłącznie do niektórych aplikacji treningowych i podnoszenia ciężarów. Jest to specjalnie zaprojektowany pasek, który umożliwia podnośnik na wykonanie określonych ćwiczeń, takich jak martwe windy, ramionki ramion i różnorodne prasy w sposób płynny i bezpieczny. Projekt paska pułapki składa się z diamentu lub konfiguracji sześciokątnej, która tworzy „pierścień” wokół podnoszenia ciężarowego, z podwójnymi wypukłami wystającymi po obu stronach, aby płytki o ciężaru można było ułożyć. Następnie pręt pułapki jest następnie wykorzystywany przez uchwyty, które pod ciężarem podciąga się od podłogi w kierunku ramion, przynosząc wraz z nim drążek i ciężary.
Oryginalna konstrukcja pręta pułapki powstała przede wszystkim z problemu bezpieczeństwa w tradycyjnych barach olimpijskich używanych do wykonywania martwych wind i wzruszeń ramion podczas ćwiczeń podnoszenia energii. Bary olimpijskie mają tendencję do wbijania się w nogi ciężaru podczas tych ćwiczeń. Projekt ramy pułapki PObszarowuje to, a także zmniejsza stres dolnego tycze.
Pasek pułapki został opracowany w 1985 roku przez miłośnika podnoszenia energii Al Gerard. Gerard zaprojektował, opatentował i znakował TRAP BASK i sprzedał projekt wielu producentom za produkcję na pełną skalę. Podczas gdy Gerard Bar został pierwotnie zaprojektowany do ćwiczeń podnoszenia masy górnej części ciała, takich jak martwe windy i ramionami ramion, trenerzy wkrótce znaleźli inne ćwiczenia, które można było z nim wykonać. Ćwiczenia te obejmowały różnorodne windy, wzruszają ramionami i prasą, które działały mięśnie w plecy, ramion, ramion, ramion, ramion, ukośne i nogi.
Gerard wraz z innymi podnośnikami energii wkrótce odkrył, że użycie urządzenia treningowego pręta pułapkowego zmniejszyło ryzyko cierpienia lub obciążających obrażeń dolnej części pleców. Dolna plecy może okazać się problematyczna dla podnośników energii i podnośników olimpijskich. Wysoki stopień podnoszonyCzęsto napręża mięśnie dolnej części pleców, nawet jeśli przestrzegane są wszelkie środki bezpieczeństwa. W przypadku prętów pułapek takie obrażenia zostały znacznie zmniejszone z powodu projektu urządzenia, które przyniosło punkty podnoszenia pręta bardziej zgodne z naturalnym ruchem nóg, ramion i pleców. W rezultacie wielu podnośników energii było w stanie podnieść pełną pojemność w swoich postępowych latach; Sam Gerard rywalizował w konkursach martwych wind w wieku 59 lat.
Chociaż pasek pułapki nie jest tak powszechny w wielu nowoczesnych, komercyjnych siłowniach, urządzenie treningowe pozostaje niezwykle popularne w konkurencyjnych kręgach podnoszenia energii i treningu siłowego. Wielu trenerów zwiastuje urządzenie jako wybitne narzędzie do skoncentrowanego, bezpiecznego i wydajnego szkolenia z tyłu, ramion, nóg i ramion. Oprócz poprawy bezpieczeństwa i zapobiegania obrażeniom, bar faktycznie umożliwia konkurencyjnym podnośnikom energii podnoszenia większej wagi na powtórzenie niż standardowy bar olimpijski.