트랩 바 란?

트랩 바는 특정 강도 훈련 및 역도 응용 프로그램을 위해 독점적으로 설계된 운동 장비입니다. 역도자가 죽은 리프트, 어깨 으르렁 거리는 및 다양한 프레스와 같은 특정 운동을 유동적이고 안전한 방식으로 수행 할 수있는 특별히 설계된 막대입니다. 트랩 막대의 디자인은 다이아몬드 또는 육각형 구성으로 구성되어 무게 리프터 주위에 "링"을 형성하며, 쌍둥이 돌출부는 체중 판을 쌓을 수 있도록 양쪽으로 튀어 나옵니다. 그런 다음 트랩 막대는 역도가 바닥에서 어깨쪽으로 위로 당겨서 막대와 무게를 가져 오는 손잡이를 통해 사용됩니다.

트랩 바의 원래 디자인은 주로 파워 리프팅 연습 중에 죽은 리프트와 어깨를 으 rug하는 데 사용되는 전통적인 올림픽 바와의 안전 문제에서 비롯됩니다. 올림픽 바는 운동 중에 역도의 다리에 들어가는 경향이 있습니다. 트랩 바의 프레임 디자인 p이것을 발생시키지 않게하고 스트레스가 줄어 듭니다.

트랩 바는 1985 년 전력 리프팅 애호가 Al Gerard에 의해 개발되었습니다. Gerard는 Trap Bar를 설계, 특허 및 상표로 설계했으며, 풀 스케일 생산을 위해 수많은 제조업체에 디자인을 판매했습니다. 제라드 바 (Gerard Bar)는 원래 죽은 리프트 및 어깨 어깨를 으 rug와 같은 상체 중량 리프팅 운동을 위해 설계되었지만 트레이너는 곧 다른 운동을 발견했습니다. 이 운동에는 역도의 등, 팔, 어깨, 비스듬한 다리에서 근육을 사용하는 다양한 리프트, 어깨를 으 rug 및 프레스가 포함되었습니다.

Gerard는 다른 파워 리프터들과 함께 트랩 바 웨이트 트레이닝 장치를 사용하면 허리에 부상을 입거나 악화 될 위험이 줄어들 었다는 것을 알게되었습니다. 허리는 파워 리프터와 올림픽 리프터에게 문제가 될 수 있습니다. 높은 수준의 무게가 들어 올렸습니다모든 안전 예방 조치를 따를 때에도 종종 허리 근육을 긴장시킵니다. 트랩 막대를 사용하면 장치의 설계로 인해 이러한 부상이 크게 줄어들어 바의 리프트 포인트가 체중 리프터의 다리, 팔 및 등의 자연스러운 움직임과 일치하게되었습니다. 결과적으로, 많은 파워 리프터들은 발전된 몇 년 동안 최대 용량을 올릴 수있었습니다. 제라드 자신은 59 세의 나이에 데드 리프트 대회에서 경쟁했습니다.

트랩 바가 많은 현대적인 상업 체육관에서 일반적이지는 않지만, 웨이트 트레이닝 장치는 경쟁력 리프팅 및 웨이트 트레이닝 서클에서 매우 인기가 있습니다. 수많은 트레이너는 기기를 리프터 등, 어깨, 다리 및 팔을위한 집중적이고 안전하며 효율적인 훈련을위한 탁월한 도구로 전달합니다. 이 막대는 안전을 개선하고 부상을 예방하는 것 외에도 실제로 경쟁력있는 파워 리프터가 표준 올림픽 바보다 반복 당 더 많은 체중을 높일 수 있습니다.