Co je to pasti?

Pap lišta je kus cvičebního vybavení navrženého výhradně pro určité silové trénink a vzpínací aplikace. Jedná se o speciálně navržený bar, který umožňuje vzpínači provádět určitá cvičení, jako jsou mrtvé výtahy, ramenní rameny a řada lisů tekutým a bezpečným způsobem. Konstrukce pasti pasti se skládá z diamantu nebo šestiúhelníku, která tvoří „prsten“ kolem vzpírání, přičemž dvojčata vyčnívají vyčnívající obou stran, aby se naskládaly destičky hmotnosti. Pastiční lišta se pak používá skrz kliky, které vzpírání vytáhne vzhůru z podlahy směrem k ramenům a přináší s sebou tyč a závaží.

Původní návrh pasti vyvstával především z bezpečnostních zájmů s tradičními olympijskými bary používanými pro provádění mrtvých výtahů a ramen během cvičení na zvedání energie. Během těchto cvičení mají olympijské bary tendenci se bít do nohou vzpěru. Design rámečku pasti Pat.Revents to z toho, že se to děje a také snižuje stres dolního zpět.

Pap lišta byla vyvinuta v roce 1985 pomocí Power Relinging Arifeonado Al Gerard. Gerard navrhl, patentoval a ochranné známky odložil pasti a prodal design mnoha výrobcům za výrobu v plném měřítku. Zatímco Gerard Bar byl původně navržen pro cvičení na vzpírání horního těla, jako jsou mrtvé výtahy a ramenní rameny, trenéři brzy našli další cvičení, která by s ním mohla být provedena. Tato cvičení zahrnovala řadu výtahů, pokrčení ramenů a lisů, které zapracovaly svaly v zádech, pažích, ramenou, šikkách a nohách.

Gerard, spolu s dalšími výtahové výtahy, brzy zjistili, že použití zařízení pro trénink pasticího tyče snižovalo riziko utrpení nebo přitěžující zranění na dolní části zad. Dolní část zad se může ukázat problematické pro výživy a olympijské zvedáky. Vysoký stupeň zvednutí váhySvalů dolní části zad často nasměruje, i když jsou dodržena všechna bezpečnostní opatření. S pasticími tyčemi byla taková zranění výrazně snížena kvůli návrhu zařízení, které přineslo body zvedání baru více v souladu s přirozeným pohybem nohou a záda pro hlavičku. Výsledkem je, že mnoho výživných strojů bylo schopno zvednout plnou kapacitu dobře do svých pokročilých let; Sám Gerard soutěžil v soutěžích mrtvých výtahů ve věku 59 let.

Ačkoliv pasti není v mnoha moderních komerčních tělocvičnách tak běžný, zařízení na posilovací trénink zůstává velmi populární v konkurenceschopných kruzích a tréninkovém tréninku. Četné trenéry ohlašují zařízení jako hlavní nástroj pro zaměřený, bezpečný a efektivní trénink na zádech, ramena, nohy a paže. Kromě zlepšení bezpečnosti a prevenci zranění lišta ve skutečnosti umožňuje konkurenčním zvedákům energie zvednout větší hmotnost na opakování než standardní olympijský bar.